Путь Любви. Путь с Сердцем.

Алхимия Души. Эзотерика Сердца. Пространство Любви.

  • Ом Мани Падме Хум!

«Как улучшить свой сон»

В этой теме:  (Как улучшить свой сон)

№ 1 (2007-07-09 15:09:02) Как улучшить свой сон

Самурай
Махатма ******
Как улучшить свой сон
Откуда: Нирвана
Зарегистрирован: 2007-01-20
Сообщений: 1089
Пол: Муж.
Рейтинг: 18
Профиль

Ссылка на этот пост

Мешает быстрому засыпанию сосредоточенность на заботах дня. Начинайте подготовку ко сну до того, как ляжете в постель. Переключите свое внимание на что- нибудь отвлеченное: почитайте перед сном книжку или посмотрите кино (если вы очень впечатлительны, не стоит увлекаться триллерами и боевиками, лучше выберите комедию или мелодраму). Помогает избавиться от посторонних мыслей известное всем средство – устный счет (неважно, что вы будете считать – перепрыгивающих через забор овечек или цветы на лугу; попробуйте представить в деталях, как выглядят эти овечки или как пахнут цветы). Можно сконцентрировать свое внимание на дыхании и попытаться без насилия над собой растягивать его, делая медленные плавные вдохи и выдохи. Можно, лежа в постели, сочинять сказку или подумать о своей самой-самой заветной мечте – главное, чтобы эти размышления были спокойными и не вызывали негативных мыслей. Подумайте о чем-нибудь приятном и радостном, представляя осуществление своей мечты в деталях. Например, если вы мечтаете о крепкой семье и любимом человеке, представьте себя рядом с таким человеком в окружении любимых детей, представьте себе какую-нибудь приятную совместную деятельность: что вы делаете, о чем говорите, как улыбаетесь и т.п.Помимо того, что это фантазирование помогает расслабиться и настроиться на сладкий сон, оно еще и помогает вам сформировать положительный образ будущего, который начнет работать, как только вы представите его себе. Чем четче, чем детальнее тот образ, который вы себе представите, тем ближе он к осуществлению, вы своими мыслями притягиваете его к себе. И, возможно, во сне вы увидите то, о чем мечтаете, а это значит, что мечта уже начала сбываться!

Итак, грамотная организация спальни, удобная постель, комфортное белье, соблюдение режима питания, сна и бодрствования, активный образ жизни, умение расслабляться и маленькие ежедневные ритуалы приготовления ко сну – вот основные составляющие крепкого здорового сна.


Нет никаких законов кроме твоего решения.

Статус: Неактивен

 

№ 2 (Сегодня 21:02:07) Как улучшить свой сон

Robot
Новичок *
Зарегистрирован: 2007-02-09
Сообщений: 1
Пол: Муж. Овен
Рейтинг: 0
Профиль  E-mail

Всё суппер...

Я только что от туда, там нет нифига интересного: Эзотерика и классные статьи по эзотерике, Астрология, Лечение и здоровье, Магия и оккультизм, Мистика, Любовь...


Давай дружить?

Robot написал:

Посмотри - небо-то какое сегодня красивое Не грузись по пустякам

Регистрация позволяет смотреть форум без рекламы! А ещё регистрация даёт право на просмотр закрытого раздела форума, который доступен только для зарегистрированных юзеров... Поэтому советую тебе - пройти регистрацию на форуме


Непознанное, Практика, Медитации, Техники, Религии и Учения, New Age (Новый Век)


Robot написал:

А вот тебе мудрая цитатка, чтобы не скучать:
Истинная наука не знает ни симпатий, ни антипатий: единственная цель ее - истина. - У. Грове

И самое главное! Не забудь посетить: главную страницу сайта. Там много чего есть интересненького...



Библия от Роботов: "Вначале был бит информации, и он был у Админа и бит был Админ..."

Статус: Активен

««« ПРЕДЫДУЩАЯ ТЕМА | СЛЕДУЮЩАЯ ТЕМА »»»

Регистрация

Активные топики

Вибрации ОМ » Way » Ответов: 0 » Просмотров: 10013 » 2016-09-13 17:35:29
ВСД, панические атаки - новый метод лечения » Way » Ответов: 0 » Просмотров: 5003 » 2016-09-13 17:28:38
Чакры » Way » Ответов: 7 » Просмотров: 15415 » 2016-09-13 17:26:12
Правда о 666, звере и его печати » nickols_k » Ответов: 51 » Просмотров: 138931 » 2014-06-17 12:24:53
Аппаратура для психоэнергетических практик » Contradeum » Ответов: 15 » Просмотров: 56002 » 2013-11-21 16:54:43
Самые обсуждаемые темы за 7 дней

Board footer

Определён ваш IP-адрес: 44.201.24.171, 44.201.24.171
Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

[ Генерация за 0.040 секунд, сделано 14 запросов ]


ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека