Йога против наркомании! Александр О.
Йога против наркомании! Александр О.
Наброски к Главе: ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ
Что нужно сделать первым делом
Вначале необходимо осознать необходимость постбольничной реабилитации самим пациентом. Несколько раз прочитайте “Введение” к этой книге. Обратите особое внимание на то, как развивается этот пагубный порок, к чему он ведёт? Вспомните, какие физические и психологические мучения вы испытывали до лечения в больнице. Разве вы хотите повторения всего этого кошмара? Вспомните своих знакомых – наркоманов и поймайте себя на мысли, что практически все из них, кто прошёл лечение в наркологических стационарах, не излечились полностью и через несколько недель (месяцев) вновь “скатились” на наркотики. Вспомните наркоманов, которых вы знали и которые уже умерли от этого зла. Разве вы хотите всего этого? Вас ждёт то же самое, если вы не предпримете решительных действий ипустите всё на самотёк.
С помощью этой книги вам даётся шанс не просто выжить и навсегда избавиться от наркотиков (хотя этого уже не мало), но и восстановить утраченное здоровье и стать НОРМАЛЬНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ. Следуя всем рекомендациям, изложенным на этих страницах, вы с первых дней практики почувствуете на себе положительный эффект.
Решение заниматься по этой книге должно быть вашим собственным и абсолютно добровольным. Вам могут и должны оказывать поддержку, но основную работу за вас сделать не сможет никто. Без вашей активной роли победа невозможна. Если этого нет, и вы не чувствуете внутреннюю необходимость возродить себя заново, успех от практики будет неполным.
Принципы Йоги, использованные в этой книге
В основу йогического подхода к этой проблеме положены 5 принципов, направленных на восстановление физического и психического здоровья, которым меня обучали в Центре Йоги Шивананды. Эти принципы систематизировал Свами Вишну-девананда. К ним я добавил ещё 2.
Вот эти 7 принципов, адаптированных для нужд читателей, которым адресована настоящая книга:
1. Гигиенические процедуры и рекомендации, необходимые для вывода всех шлаков, токсинов, продуктов распада наркотиков и других вредных веществ из клеток и межклеточных пространств, мешающих нормальной работе органов и систем организма. К ним относятся:
а) промывание носа подсоленной водой (“Нети”) споследующим интенсивным продуванием ноздрей;
б) промывание желудка (“Дхаоти”);
в) промывание кишечника (“Басти”);
г) полное очищение всего желудочно-кишечного тракта (“Шанкх Пракшаляна”);
д) дозированное голодание;
е) водные процедуры, включающие русскую баню или сауну;
ж) гуляние на свежем воздухе и хождение босиком по земле.
2. Диета и правильное употребление жидкости – обязательное условие хорошего здоровья, необходимое для восстановления естественной и нормальной структуры организма, его тканей и клеток.
3. Утренний и вечерний комплекс физических упражнений – йогических поз (“Асан”), направленных на оздоровление ума и тела.
4. Тренировка дыхания (“Пранаяма”), направленная на накопление энергии и восстанавливающая обмен веществ организма, работу сердечно-сосудистой и нервной систем, а также психики.
5. Позитивное мышление и Медитация – необходимые компоненты для реабилитации сознания.
6. Отдых и расслабление для восстановления энергии и жизнеспособности.
7. Фитотерапия – применение лекарственных растений, а также съедобных дикорастущих растений для восстановления и поддержания крепкого здоровья.
При изложении этих 7 принципов будут описаны механизмы их действия и влияния на здоровье. В целом, можно сказать, что они направлены на восстановление функций, защитных механизмов, на компенсацию нанесённого вреда, на уничтожение внутренних предпосылок рецидива. Помимо укрепления организма они в положительную сторону меняют психологию человека, способствуют искоренению вредных и формированию здоровых привычек. Исчезнет необходимость изменять состояние своего сознания неестественным образом. Появится возможность полноценно удовлетворять свои биологические и социальные потребности естественным путём. Желания и потребности находятся в подсознании. Если с ним не работать (используя йогические приёмы) через сознание и тело, то стремление к удовольствию “снесёт” всю настройку сознания и подчинит его себе.
Просматривая всю программу, вам может показаться, что для её выполнения требуется слишком много времени, “тотальная занятость 24 часа в сутки”. Это действительно так, поскольку, повторяю, свободного времени быть НЕ ДОЛЖНО. Праздность и безделье самые страшные враги реабилитации, т.к. рано или поздно они приводят к мысли: “А не попробовать ли покурить травки (анаши) или малюсенькую дозу инъекции наркотика...” Вначале это кажется безвредным и контролируемым желанием. Но, если его полностью и категорически не преодолеть, оно сделает своё чёрное дело, и наркотик вновь овладеет вами - это лишь вопрос времени. Строгий режим укрепляет волю, едва ли не главное качество, необходимое для реабилитации; к тому же он крайне важен для борьбы с десинхронозом, который ещё остаётся долгое время после лечения наркомании. Десинхроноз - это нарушение биоритмов на уровне клеток, тканей, органов и систем, а также всего организма в целом.
Не переоценивайте свои возможности; всё осваивайте постепенно, давая время на необходимую перестройку, которая должна произойти в вас. Нужна вера в себя. Ставьте перед собой тактические задачи и выполняйте их до конца. Нужно следовать всем данным здесь предписаниям, стремясь довести их до совершенства. Если есть ЖЕЛАНИЕ и ИНТЕРЕС, победа будет за вами. Это трудно, но жизнь стоит того. Именно за вашу будущую жизнь идёт борьба...
« ‹ … 3 4 5 6 7 8 9 10 11 › »« Чакра Муни. | МЕДИТАЦИЯ »