Гипноз и НЛП (нейро-лингвистическое программирование)

Как войти в самогипноз

Вам понадобится:
1-Наушники с микрофоном.
2-Компьютер с установленной на нем WindowsXP(хотя я думаю он у вас есть )
3-Немного времени.

Теперь запишем установку, которая легко введет вас в состояние транса. Для этого вам нужно начитатьт установку в микрофон и потом просто прослушать её. Это самый простой способ! Он убивает сразу несколько зайце - во - первых вам не надо не куда смотреть , не гнадо сосредотачивать взгляд ит .д , во вторых эффект вы почуствуете сразу вам не нужно будет прислушиваться к своему телу и сознанию всё будет видно. Допустим у вас есть микрофон и вы готовы начат вот я привожу дословный текст внушения который вы должны зачитать на микроф и сделать аудиозапись ( вндь он вам пригордиться в последующих опытах!)Рекомендую записывать кусками, что бы потом можно было изменит внушение согласно целям котрых вы добиваетесть и не перезаписывать его целеком). Для записи воспользуйтесь любой программой для звукозаписи и/или для создания подкастов. А можно ещё проще с помощью стандартного средства" Звукозапись"поставляемого в Windows(Пуск-все программы-развлечения-служебные), но учтите, при использовании этого приложения у вас будут получаться файлы в среднем по 60 секунд и весом в 10-11 мб. Записывайте и незабывайте отмечать файлы - какой первый а какой второй. И кстати, что бы усилить гипнотическое воздействие не забудьте добавить эхо на запись (эффекты-звукозапись). Начинайте читать обычным ровным голосом, и постепенно уменьшайте скорость к концу теста. Качество записи не имеет значение ( при желании это внушение можно произносить вслух или в уме) желательно только чтобы не было резких постронних звуков. А вот само внушение:
- "Я вдыхаю свежий воздух и выдыхаю использованный. Я постараюсь, чтобы мне стало как можно удобнее... Моя рука вытянута передо мной... а кисть словно повисла в воздухе... приятное ощущение... расслабляющее... дыхание остается ровным. Сейчас я замечаю, что мое плечо старается поддержать кисть руки и даже всю руку... в то же время руке удобно... Перевожу внимание на ноги, на их тыльную сторону... не перестаю отмечать, насколько спокойнее мне становится дышать. Могу сосчитать в обратном порядке от двадцати до нуля... про себя... Мне может показаться, что с каждой цифрой моя рука все больше тяжелеет... так что пройдет всего лишь несколько секунд, и она безвольно и тяжело опустится вдоль тела, если она уже не опустилась... хотя во время других трансов рука поднималась вверх... повисала в воздухе... легче легкого... Конечно... когда она тяжелая, тоже хорошо. Я смогу определить, что транс уже начался... по ощущению легкости в руке... нарастающей с каждой цифрой счета... как будто каждая цифра «это еще один воздушный шарик, наполненный гелием и привязанный к руке... И рука поднимается все выше, прямо к небу, с каждой следующей цифрой и с каждым новым шариком... Как это здорово. И когда моя рука поднимается и касается лба, или другой части лица, или еще чего-нибудь... это тоже говорит о том, что транс начался. [Посчитайте про себя в обратном порядке и мысленно представьте, как ваша рука движется либо вверх либо вниз в такт счету, дышите глубоко и медленно]. Если в одном случае во время счета в руке появляется ощущение тяжести, а в другом рука начинает подниматься вверх и делается совсем легкой... не столь важно, в каком направлении она движется. Может так случиться, что она вообще останется неподвижной. Как я ее вытянул(-а) вперед... так и останется... в расслабленном и удобном положении. Чем удобнее руке, тем лучше, потому что во всем моем теле, похоже, такое же приятное ощущение, как и в руке. Все мои мысли словно притянуты к пальцам... к запястьям... к ладони... даже к предплечью. Но иногда, когда я это делаю, мои мысли могут унестись далеко прочь... от того, чем я сейчас занят(-а). А иной раз я очень остро ощущаю свое состояние... и чем оно мне ближе... тем мне лучше... тем удобнее... Я отмечаю это с приятным удивлением. Как бы то ни было... я понимаю... что сеанс начался в определенном положении... и закончится либо в этом же положении, либо в каком ином, но всегда удобном для меня. Любое движение, изменение положения... естественно, делает его еще более удобным. Любое изменение способствует большей открытости и восприимчивости... что даст мне больше шансов для значительных перемен... колоссальных изменений.