Медитация "избавление от гнева"

Войдите в медитативное состояние

О, Мила,расскажите, как Вы входите. Спасибо.

У меня бывает, что я иногда просто проваливаюсь в ни куда и всё....  похоже на сон, но не он, что это может быть?

Может быть это просоночное состояние. Между бодрствованием и сном. Прикольное состояние. Говорят, оно очень важно для формирования цели медитации, вопросов своему подсознанию.
:
Изобретены всевозможные внешние подходы к медитации. Однако, медитация – процесс внутренний, а внешние атрибуты при неумелом использовании могут оказаться скорее помехой, чем помощью. Понимание медитации вряд ли может быть передано словами. Это дело регулярных усилий, несмотря на всевозможные трудности.
Я начинала с того, что наблюдала как расслабляется мой кот Микки, представляла себя тяжелой мокрой тряпкой,  затем занималась упражнениями йоги и очень полюбила позу “трупа”, т.е. шавасану  и много чего другого. Итак, расслабление было и теоретически и практически освоено.
Переживание состояния медитации возможно при спокойствии трех тел: эфирного (физического), астрального и ментального. Когда ловушки отброшены на каждом из них, возникает стабильность, возможность получать проблески состояния медитации без потери осознавания происходящего.
Медитации могут быть созерцательными и направленными на определенную цель. Какие у меня были созерцательные мед-и при температуре 39.8 градусов?!   Супер! Как я туда входила? Расслабилась и там… Не знаю… Сейчас я посещаю групповые медитации. Там мы работаем с проблемами, которые у нас сществют, ведем духовную работу. Это не созерцательные медитации и вхождение там осуществляется по другому: расслабление, прощение(очищение), концентрация, собеседование.
Но у каждого вхождение в медитацию проходит по-своему: кто-то р-р-р-раз и где-то там...,а кому –то долго и трудно надо работать, все себе расписать  и разложить в голове по полочкам. Это зависит, мне кажется, от того какое полушарие у человека превалирует. Левое – аналитическое или правое – творческое.