Защита от гриппа на всю жизнь!

Защита, гриппа, жизнь

Грипп на сегодня – важнейшая проблема в России и по экономическим потерям, и по тому урону, который он наносит здоровью населения. Это острое респираторное вирусное заболевание легко передается, опасность его недооценивается, и потому с ним трудно бороться. А ведь грипп дает серьезнейшие осложнения, в результате которых страдают сердечно-сосудистая и другие жизненно важные системы организма. Удары, наносимые гриппом, драматичны: пандемии, развившиеся в 1918, 1957 и затем в 1968 годах, стоили жизни многим миллионам людей во всем мире. Новый вариант вируса гриппа, по прогнозам ВОЗ, может привести к пандемии гриппа, аналогичной в 1918-1920 гг., когда умерло более 20 млн человек.

Наиболее эффективной мерой, обеспечивающей профилактику гриппа и установление контроля над этим заболеванием, является вакцинация. Она существенно снижает частоту случаев осложнений в виде сердечно-сосудистых заболеваний, пневмонии и других.

Ежегодную вакцинацию против гриппа настоятельно рекомендуется проводить лицам, относящимся к группам повышенного риска развития осложнений и увеличения летальности вследствие этой инфекционной болезни. Это лица старше 60 лет; страдающие хроническими заболеваниями и вынужденные постоянно посещать медицинские учреждения; лица с заболеваниями почек, сахарным диабетом, хроническими легочными, сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая больных бронхиальной астмой; с иммунной недостаточностью, получающие иммунодепрессанты; беременные женщины.

Профессор Джон Оксфорд из медицинской школы Куин Мери в Лондоне опубликовал в газете The Telegraph правила защиты от гриппа. С помощью этих простых правил можно значительно сократить уровень заболеваемости и остановить распространение вирусной инфекции.

Во-первых, больным не стоит при чихании или кашле закрывать лицо руками, на которые попадают вирусы. Лучше закрывать лицо рукавом или, при его отсутствии, согнутой в локте рукой, а не ладонью. Платки, кстати, должны быть одноразовыми — на тканевых платках создаются условия для размножения микроорганизмов.

Во-вторых, для защиты от гриппа нужно научиться правильно мыть руки. Это надо делать регулярно и всякий раз после того, как закрываешь лицо руками. Мыть руки надо горячей водой с мылом и достаточно долго (профессор советует дважды пропеть куплет "Happy Birthday" во время мытья рук — тогда эффект будет достигнут).

Защита от гриппа на всю жизнь!

Фрукты и овощи - эффективная и самая безвредная защита от гриппа! Естественное вещество кверцетин, найденное во фруктах и овощах, понижает риск заболевания гриппом. Компонент множества видов природной вкуснятины, включая виноград, чернику, брокколи, а также чай и красное вино, схож по своему действию с ресвератролом и обладает широкими антивирусными свойствами на клетки, определили учёные.

Кроме того, было установлено, что чрезмерное физическое напряженное и постоянная усталость наоборот повышают восприимчивость к дыхательным инфекциям: лабораторные тестирования на мышах выявили 91-процентную вероятность гриппа после трёх дней активных тренировок.

Иммунологи из университетов Южной Каролины и Клемсона /США/ заметили, что кверцецин препятствовал развитию общего вируса гриппа H1N1, понижал серьёзность признаков болезни и блокировал нежелательные последствия для организма интенсивной физической деятельности. По словам медиков, с наступлением холодов особенно важно увеличить потребление фруктов и овощей, которые служат эффективной, вкусной и самой безвредной защитой от гриппа, в отличие от витаминных добавок и прививок.

Защита от гриппа на всю жизнь!

Сезон гриппа начинается в октябре и заканчивается ранней весной. Февраль – один из самых трудных в этом отношении. Вы с пачкой салфеток в руках, зарывшись под множеством одеял, начинаете со злостью вспоминать о тех, которые, по вашему мнению, вообще никогда не болеют. Хотите быть одним из таких людей?

Мы не станем обещать, что вы больше никогда не простынете, и не будете испытывать какие-либо симптомы гриппа, но ваш организм точно станет лучше переносить подобные неприятности. Если вы один из тех, кто уже подхватил простуду, то мы и вам дадим некоторые советы, как быстрее выздороветь.

И хотя простуда не убивает человека, она ослабляет вашу иммунную систему до такого состояния, когда микробы начинают легко проникать в организм. Вспомните, как часто ваша простуда перерастает в бронхит или различные болезнетворные инфекции.

Например, взрослый человек болеет простудой в среднем 2-3 раза в год. А это дополнительная почва для серьезных заболеваний. А ведь нужно было предотвратить только одну болезнь. Смертельные случаи так же не редки.

Защита от гриппа на всю жизнь!

1. Мойте руки как можно чаще. "Военно-морской научно-исследовательский центр здоровья" проводил исследования 40000 новобранцев, в обязанность которых входила ежедневная обязательная пятиразовая мойка рук. У рекрутов сократилось количество респираторных заболеваний на 45%.

2. Когда моете руки, делаете это дважды. Когда ученые из Колумбийского университета занимались изучением данной проблемы у добровольцев, то обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактерицидное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.

3. Обязательно мойте руки после посещения общественных туалетов. Исследования показали шокирующий процент людей, которые не моют свои руки после посещения общественных туалетов. И ведь практически каждый из них трогает ручку двери при входе/выходе.

Поэтому после того, как помоете руки, закрывайте кран с помощью бумажной салфетки. Еще одной салфеткой вытирайте руки, затем открывайте дверь с помощью этой же салфетки, выступающей барьером между вами и ручкой двери. Звучит глупо, однако это реальная действующая рекомендация от "Центра контроля заболеваниями", позволяющая защитить вас от таких инфекционных заболеваний, как простуда и грипп.

4. Носите с собой средство для дезинфекции рук. Обычно простуда приходит не от кашля или поцелуев (хотя и об этих двух формах передачи болезни не нужно забывать), а от соприкосновения рук или прикосновения к другим объектам, поскольку большинство вирусов простуды могут часами жить на различных предметах.

Вы можете прикоснуться рукой ко рту или к носу, или даже провести рядом, и все! Вы заболели. Носите с собой дезинфицирующий гель или салфетки, тогда вы сможете в любое время очистить свои руки, даже если ближайший источник воды находиться в 160 км от вас. И это работает.

Исследование, проведенное в ряде начальных школ, показало, что в школах, где использовался дезинфицирующий гель, количество детей, пропускающих занятия по причине болезни, сократилось на 20% по сравнению со школами, где использовались другие средства очистки рук.

5. Если захотелось потереть глаз, делайте это костяшками пальцев. Эта часть руки менее загрязнена вирусами, чем подушечки пальцев. Это очень важно, поскольку глаз является отличной мишенью для проникновения микробов. Обычный человек в среднем протирает свои глаза или нос, или потирает лицо около 20-50 раз в день.

6. Положите свою зубную щетку в микроволновку (большая мощность) на 10 секунд. Это позволит убить микробы, которые могут вызвать простуду и другие болезни. Вы считаете, что чистка зубов делает ваши зубы чище. И это действительно так. Но после того, как вы закончите чистить зубы, на зубной щетке остается огромное количество микробов.

Простерилизуйте ее в микроволновке перед использованием, или храните ее в перекиси водорода (не забывайте хорошо промывать перед использованием). А можете просто меняйте зубную щетку раз в месяц или после того, как вы переболели простудой.

7. Каждой осенью делайте прививку от гриппа. "Центр контроля заболеваниями" рекомендует делать прививки от гриппа всем от 50 лет и старше, тем, кто длительно работает в медицинских учреждениях, людям любого возраста с хроническими медицинскими проблемами (болезни сердца или легких, астма, диабет и т.п.), беременным и людям с ослабленной иммунной системой (рак, СПИД и т.п.).

Кроме того, людям, которые работают или живут с больным человеком, необходимо делать прививку от гриппа, чтобы они не распространяли грипп. Конечно же, любой, кто хочет избежать гриппа, тоже должен делать прививку. Не нравятся уколы? Попросите в аптеке спрей для носа.

8. Перестаньте винить себя, если на работе все идет не так, как вы хотите. Верите вы или нет, самобичевание делает вас более восприимчивым к простуде! По крайней мере, такую связь обнаружили ученые, когда занимались изучением более 200 рабочих в течение трех месяцев.

Такое случается даже с теми людьми, которые были уверены в своих силах. Как только у них стало что-либо не получаться, они сразу начинали чихать. Исследователи считают, что такое поведение делает людей более подверженными стрессам на работе, а стресс, как вы знаете, может влиять на вашу иммунную систему.

9. Поставьте пачку салфеток там, где сидят люди. Приходите в октябре в супермаркет, покупайте 6-12 коробок с пачками салфеток и планомерно разместите их по всему дому, на рабочем месте и в вашем автомобиле. Здесь не нужно заботиться об эстетике.

Необходимо, чтобы салфетки были доступны всегда, чтобы те, у кого есть признаки заболевания (кашель, чихание, насморк), не смогли дальше распространять бактерии.

10. Зимой оставляйте немного открытыми окна в доме. Не все, конечно же, но одно или два в тех комнатах, где вы проводите большую часть времени. Это особенно важно, если вы проживаете в новом доме, где свежий циркулирующий воздух является жертвой эффективности использования энергии.

11. Снизьте температуру воздуха в вашем доме на 5 градусов. Сухой воздух перегретого дома является отличной средой для развития вирусов простуды.
И когда высыхает ваша слизистая оболочка (т.е. нос, рот и миндалевидные железы), то она перестает справляться с микробами. Снижение температуры и использование комнатного увлажнителя помогает поддерживать зимой необходимый вашему здоровью уровень влажности.

12. Купите гигрометр. Этот прибор позволяет измерять влажность. В вашем доме она должна быть на уровне 50%. Если вы в течение длительного времени видите, что прибор показывает влажность выше 60%, то это значит, что плесень начинает оседать у вас на стенах, на кухне. А если влажность ниже 40%, то сухой воздух делает вас более подверженным микробам.

Автор: http://xage.ru

Защита от гриппа на всю жизнь!

13. Раз в неделю побывайте в сауне. Зачем? Потому что согласно изучениям, проведенным в Австрии в 1990 году, добровольцы, которые часто бывали в сауне, наполовину меньше болели простудой в течение шестимесячного периода исследования, по сравнению с теми, которые вообще не ходили в сауну. Возможно, горячий воздух, вдыхаемый человеком, убивает вирусы простуды. Сейчас уже в большинстве спортзалов есть свои сауны.

14. Вдыхайте воздух из вашего фена. Мы знаем, что это звучит глупо. Однако одно из исследований, проведенных Гарвардским госпиталем в Англии, показало, что у людей, которые вдыхали нагретый воздух, было вдвое меньше симптомов болезни, чем у людей, которые дышали воздухом комнатной температуры.

Включите фен на теплый воздух (не горячий), держите его на расстоянии минимум 45 см от лица и вдыхайте воздух через нос так долго, как сможете. 20 минут достаточно.

15. Каждый день съедайте чесночные добавки. 146 добровольцев в течение 12 недель с ноября по февраль получали или одну чесночную добавку в день, или лекарство, прописанное врачом. Люди, которые принимали чесночные добавки, практически не болели, а даже когда заболевали, то симптомы были менее интенсивными, а выздоровление происходило значительно быстрее.

16. Съедайте по одной баночке йогурта каждый день. Исследование университета California-Davis показали, что люди, которые съедают одну баночку йогурта (неважно какого), на 25% менее подвержены простуде, чем те, кто не употреблял йогурт. Начните употребление йогурта еще летом, чтобы построить нормальную иммунную систему до начала сезона простуды и гриппа.

17. Раз в день найдите тихое, спокойное и темное место, закройте глаза и сконцентрируйтесь на одной слове. Вы медитируете – это один из лучших способов уменьшить стресс. А стресс, как показали исследования, увеличивает вашу восприимчивость к простуде. В действительности, испытывающие стресс люди почти в 2 раза больше болеют простудой, чем люди, которые не испытывают стресс и перенапряжений.

18. Очищайте грязь под ногтями каждый вечер. Здесь отличное место для скопления бактерий.

19. Меняйте или стирайте ваши полотенца для рук каждые 3-4 дня во время сезона простуды/гриппа. Если стираете полотенца, делайте это в горячей воде.

20. При первых признаках простуды, делайте следующее:
• Положите в рот цинковую таблетку и держите, пока она не растает. После этого, каждые два часа употребляйте еще по одной таблетке. Можете использовать спрей для носа на основе цинка.
• Принимайте одну 250-мг капсулу астрагала дважды в день, пока вам не станет лучше.
• Приготовьте куриный суп.
• Поджарьте в микроволновке чеснок (обрызгайте зубок чеснока оливковым маслом, заверните в фольгу, запекайте при 200°C в течение часа), затем размазывайте мягкий чеснок на тост и кушайте.
Согласно исследованиям все это позволяет сократить время болезни или помогает предотвратить развитие простуды.

21. Старайтесь вытирать нос, а не сморкаться. Простуда не будет у вас вечно, как говорят в университете Виржинии. Выяснилось, что сила, с которой вы сморкаетесь, не только позволяет вам избавиться от ненужной жидкости, но и часть ее попадает назад в носовые пазухи.

И если вам еще интересно, это было обнаружено с помощью краски и рентгеновских лучей. Если вам нужно сморкаться, делайте это нежно, по одной ноздре за раз.

22. Чихайте и кашляйте в руку или платок. Те, кто учат нас закрывать рты руками, когда мы кашляем или чихаем, понимают все неправильно.

В результате микробы попадают на ваши руки, где вы сможете и дальше распространять их на объекты, а также на других людей. Вместо этого, если платка или салфетки нет поблизости, сожмите ладонь в кулак и держите перед ртом и носом, когда хотите кашлянуть или чихнуть.

23. Не выпрашивайте антибиотиков у врача. Появление простуды и гриппа (а также некоторых других инфекций) вызвано вирусами, поэтому антибиотики, которые призваны убивать бактерии, вам не помогут. Зато могут вам навредить, поскольку убивают бактерии, благотворно влияющие на работу вашей иммунной системы. Если вы недавно принимали много антибиотиков, подумайте о курсе пробиотиков, которые являются заменой полезных бактерий.

P.S. Один из действенных советов, опробованных лично:
если надо резко выздоравливать - съешьте 1-2 лимона, со 100-200гр водки, в 3 одеяла и спать. На утро вам будет легче.

Защита от гриппа на всю жизнь!

Последние десять лет всё время обливаюсь холодной водой, если она есть рядом. Раза два-три в день.

Фактически не болею тем, что называется Простудными Заболеваниями.

Какая вакцинация, ты что ? Хочешь от каждой конкретной заразы колоть по одному укольчику ?

Иммунитет надо раскачивать, а не превращать жопу в сплошной синяк.

Хотя: жила была Девочка, так ей и надо

Защита от гриппа на всю жизнь!

Ты думаешь каждый может так в день выливать себя по 2 раза ведро холодной воды?

Каждому своё. ты своё нашёл,вот и молодец.

А там даны и другие природные методы. Я бы даже сказал их очень много.

Защита от гриппа на всю жизнь!

Профессор Джон Оксфорд из медицинской школы Куин Мери в Лондоне опубликовал в газете The Telegraph правила защиты от гриппа. С помощью этих простых правил можно значительно сократить уровень заболеваемости и остановить распространение вирусной инфекции.

Во-первых, больным не стоит при чихании или кашле закрывать лицо руками, на которые попадают вирусы. Лучше закрывать лицо рукавом или, при его отсутствии, согнутой в локте рукой, а не ладонью. Платки, кстати, должны быть одноразовыми — на тканевых платках создаются условия для размножения микроорганизмов.

Во-вторых, для защиты от гриппа нужно научиться правильно мыть руки. Это надо делать регулярно и всякий раз после того, как закрываешь лицо руками. Мыть руки надо горячей водой с мылом и достаточно долго (профессор советует дважды пропеть куплет "Happy Birthday" во время мытья рук — тогда эффект будет достигнут).

Грипп – это тяжелое заболевание, способное вызвать тяжелые осложнения у лиц любого возраста независимо от состояния здоровья. Поэтому вакцинация рекомендуется всем лицам старше 6-месячного возраста. Лучшая защита от гриппа — нападение.

Начинается сезон простуд. Пора чихать, температурить и срывать производственные графики. Казалось бы. Но, оказывается, есть варианты. С гриппом и ОРВИ можно побороться.

Существует более 200 вирусов, вызывающих ОРВИ. Аденовирус вызывает аденовирусную инфекцию, риновирус — риновирусную, респираторно-синцитиальный вирус — РС-инфекцию, вирус парагриппа — парагрипп, вирус гриппа — грипп и т. д. Симптомы всех этих болезней практически одинаковы, и отличить их друг от друга можно не всегда. Поэтому часто медицинский диагноз, в народе называемый простудой, так и звучит: ОРВИ.

Грипп тоже относится к ОРВИ, но его, как правило, выделяют среди всех этих инфекций. Почему? Это самое тяжелое заболевание из всех ОРВИ, способное вызывать эпидемии и пандемии. При нем чаще бывают и осложнения. Поэтому ослабленным людям — маленьким детям, престарелым, больным с хроническими недугами — рекомендуют делать прививки против гриппа. От других ОРВИ вакцин нет, да и невозможно привить сразу против 200 вирусов.

Но защититься от ОРВИ тоже можно. Для этого используют препараты для так называемой неспецифической профилактики. Неспецифической потому, что они создают защиту не только от какого-то одного вируса, как, например, вакцина против гриппа, а сразу от всех возбудителей ОРВИ. В том числе и от самого гриппа.

— Какому средству неспецифической профилактики отдать предпочтение? Я рекомендую амиксин. Это проверенное, эффективное и безопасное средство. В свое время его эффективность была проверена испытаниями с участием более 30 тысяч московских медиков. Во время эпидемии они принимали это лекарство профилактически. Амиксин сокращал заболеваемость гриппом и ОРВИ в 3,6 раза. Это очень серьезный показатель.

Сегодня амиксин — самый мощный стимулятор выработки интерферона — вещества, с помощью которого мы защищаемся от вирусов. Одна упаковка амиксина из 6 таблеток способна защитить вас на протяжении всего эпидемического сезона. Вы принимаете амиксин по одной таблетке в неделю, и высокий уровень интерферона сохраняется еще полтора-два месяца по окончании курса. Благодаря такой схеме приема проводить профилактику амиксином очень удобно. Препарат продемонстрировал себя как безопасное лекарство — серьезных побочных эффектов при нем не наблюдалось. Поэтому он официально разрешен к продаже без рецепта.

Здесь может быть Ваша реклама!