Медитации для осознания души

Медитации для осознания души

Мастер Чоа Кок Суи

"Медитация на душе" является стандартной техникой, используемой многими учителями различных эзотерических школ для обучения своих учеников. Она содержит в себе большую силу. Суть этой духовной практики заключается в сосредоточении и поддержании направленного внимания на “семени сознания”, или "синей жемчужине", находящейся в центре головы, что в конечном итоге должно привести медитирующего к единению со своей высшей душой. Достижение божественного единства дает доступ человеку во внутренние миры.

В Индии эта медитация называется Раджа-Йога. В прошлом знание об этой технике открывалось только избранным ученикам.
Медитация на душе

1. Физические упражнения и балансирующее дыхание.

Проделайте физические упражнения в течение 5-10 минут. Для этого рекомендуется использовать упражнения, описанные в главе 11. Затем проделайте пять-семь циклов балансирующего дыхания "6-3-6-3". Это подготовит физическое и энергетическое тела к "Медитации на душе".

2. Обращение за Божественным Благословением.

Так как мы имеем дело с силой, не подвластной человеческому контролю, очень важно обратиться за божественным благословением. Сядьте, держа спину прямо, и закройте глаза. Положите руки на колени. Вы можете использовать следующую молитву:

Господи Всевышний,
Мой духовный учитель, все духовные учителя,
Святые мастера, все Великие сущности,
Святые ангелы, духовные наставники,
Моя душа, моя божественная сущность,
Благодарю вас за ваши великие благословения,
За озарение, божественное единение,
Божественное руководство, помощь и защиту.
Благодарю вас за изобилие в моей жизни,
Крепкое здоровье и счастье.
С благодарностью и с полной верой.

3. Поднимите язык к верхнему нёбу.

Поднимите кончик языка к нёбу как можно выше. Касание кончиком языка верхнего нёба "замыкает цепь" между передним и задним [главными] каналами ауры, в результате чего уровень энергии в теле повышается и усиливается ее циркуляция.

4. Найдите семя сознания.

Представьте себе линию, проходящую от вершины правого уха до вершины левого уха. Представьте себе также другую линию, проходящую между бровей по направлению к затылку. На пересечении этих двух линий находится шишковидная железа, в которой расположено семя сознания, или синяя жемчужина. Это лишь приблизительное местоположение. Направьте свое внимание на область верхнего неба над языком. Плавно и медленно переместите внимание по направлению к центру головы. Двигайтесь к точке пересечения воображаемых линий. Не торопясь, найдите место, где вы испытываете внутренний мир, внутреннюю неподвижность и божественное блаженство. Не используйте для этого волю. Избегайте чрезмерного сосредоточения. Просто расслабьтесь. Не спешите. Неторопливо ищите, пока не найдете это место. Как только вы найдёте правильное место, вы автоматически ощутите внутреннюю неподвижность, внутренний покой и божественное блаженство. Не спешите.

5. Спокойно сосредоточьтесь и ощутите неподвижность, покой и блаженство.

Спокойно сосредоточьтесь и ощутите неподвижность, покой и блаженство. Продолжайте медитацию. Не используйте волю. Поддерживайте состояние осознанности, но в то же самое время сохраняйте концентрацию. В состоянии внутренней неподвижности вы в конце концов достигнете единства со своей высшей душой. Продолжайте медитацию в течение двух-трёх минут.

6. Спокойно сосредоточьтесь и ощутите присутствие золотого пламени.

Одновременно представьте себе золотое пламя в том месте, где присутствует внутренний мир, неподвижность и блаженство. Почему золотое пламя? Это увеличит вашу чувствительность и позволит быстрее испытать Единство. Созерцайте золотое пламя. Со спокойным сосредоточением удерживайте внимание на золотом пламени. Одновременно ощущайте в себе внутренний мир, внутреннее блаженство и неподвижность. Отпустите тело и отдайтесь этому состоянию. Медитируйте таким образом в течение двух-трёх минут.

Если цвет пламени из золотого превратится в фиолетовый, сверкающе-фиолетовый, синий или какой-либо другой, не беспокойтесь. Не пытайтесь его изменить. В одном и том же пространстве сосуществует много цветов. Поэтому не привязывайтесь к одному цвету. Просто «плывите» в этом цвете.

7. Про себя произносите мантру ОМ.

Если вы все еще не испытали Единения, продолжайте поддерживать состояние спокойного сосредоточения и внимания на золотом пламени и одновременно про себя произносите мантру "ОМ". Созерцайте паузу между двумя "ОМ". В этой паузе - неподвижность, внутренний покой и божественное блаженство. Созерцайте все это одновременно. Медитируйте таким образом в течение двух-трёх минут.

Оооомммм … оооомммм … оооомммм …

Оооомммм … оооомммм … оооомммм …

Оооомммм … оооомммм … оооомммм …

8. Спокойно сосредоточьтесь и ощущайте внутреннюю неподвижность.

Если ваше сознание расширилось, пропустите следующие указания. Если ваше сознание все еще не расширилось, прекратите произносить мантру "ОМ". Перестаньте представлять золотое пламя. Продолжайте спокойное сосредоточение и поддержание внимания на внутренней неподвижности, внутреннем мире и божественном блаженстве - и просто отпустите тело. Продолжайте медитацию в течение двух-трёх минут. Когда вы медитируете на неподвижности, вы непременно достигнете состояния йоги - единения с высшей душой.

9. Высвободите избыток энергии, благословляя других

Не спеша вернитесь в своё тело, пошевелите пальцами. После медитации согните руки перед собой, обратив ладони от себя. Представьте перед собой маленькую Землю. Высвободите избыток энергии, благословляя всю Землю:

Пусть вся Земля будет благословлена божественным светом,
божественной любовью, божественной силой.
Пусть каждый человек, каждое существо будут благословлены
счастьем, крепким здоровьем, успехом, изобилием и озарением.
Пусть все будут благословлены!

10. Высвободите избыток энергии путём заземления («пускания корней»).

Направьте свое внимание на ступни ног и на основание позвоночника. Нежно благословите землю через ступни или через основание позвоночника. Представьте себе свет, текущий вниз, в землю на глубину трёх метров. Мысленно благословите землю следующими словами:

Пусть Матушка-Земля будет благословлена
божественным светом, любовью и силой.
Пусть Матушка-Земля будет обновлена и возрождена.
Да будет любимая Матушка-Земля благословенна.
Я соединён с Матушкой-Землёй.
Я связан прочными корнями с Матушкой-Землей.

Очень важно представлять, что вы соединены корнями с Матушкой-Землей. Это будет поддерживать вашу жизненную практичность.

11. Применение техники распределения энергии по всему телу ("распределительный свипинг").

Чтобы ваше тело не заболело после этой медитации, необходимо избавиться от избыточной энергии, скопившейся в области головы.

а) Обеими руками переместите избыточную энергию с области макушки на лицо, вниз по туловищу, а затем на правую и левую ноги. Проделайте это семь раз.

б) Правой рукой переместите избыточную энергию с венечной чакры на левую сторону головы и вниз по левой руке. Далее, левой рукой переместите избыточную энергию с венечной чакры на правую стороны головы и вниз по правой руке. Проделайте это семь раз.

в) Представьте себя со спины и переместите избыток энергии с венечной чакры на затылок и вниз по спине. Проделайте это семь раз.

г) Если вы все еще чувствуете избыток энергии в области головы продолжайте распределительный свипинг.

12. Благодарение.

Закончите медитацию следующей благодарственной молитвой:

Господи Всевышний,
Мой духовный учитель, все духовные учителя,
Святые мастера, все Великие сущности,
Святые ангелы, духовные наставники,
Моя душа, моя божественная сущность
С полной верой
Благодарю вас за ваши великие благословения!

Не спеша откройте глаза и улыбнитесь.

"Медитация на душе" содержит в себе большую силу. Суть этой духовной практики заключается в сосредоточении и поддержании направленного внимания на “семени сознания”, или "синей жемчужине", находящейся в центре головы, что в конечном итоге должно привести медитирующего к единению со своей высшей душой.

13. Высвобождение оставшегося избытка энергии с помощью физических упражнений и массажа.

После медитации очень важно встряхнуть тело и проделать дополнительные физические упражнения. Рекомендуется также помассировать различные части тела, особенно область печени и почек. Для этого можно использовать упражнения и массаж, рекомендованные в главе 11. Это поможет вам высвободить оставшийся избыток энергии и изгнать отработанную энергию, что очистит и укрепит физическое тело. Это также облегчит усвоение организмом свежей пранической и духовной энергий, которые даруют практикующему красоту и хорошее здоровье. Массаж и физические упражнения после медитации также уменьшают вероятность возникновения застоя праны в чувствительных частях тела, что может привести к заболеванию.
Внутренний опыт

Некоторые люди во время медитации физически зажаты. Зажатость тела является отражением внутренней зажатости. Если вы внутренне не расслабленны, вы не сможете "двигаться вместе с потоком" и не испытаете расширения сознания. Поэтому вы не должны быть привязаны. Не ожидайте результатов. Просто следуйте указаниям, а после медитации запишите свои внутренние переживания. Если ничего не произошло, то возможно, через полгода–год или два-три года вы все же испытаете самадхи. Сколько времени требуется для того, чтобы выросла пшеница? Как минимум, месяца два-три. Так же и здесь: вы испытаете духовный опыт после двух-трех или более лет непрерывной практики. Настойчивое желание иметь духовный опыт подобно принуждению пшеницы расти быстрее путем вытягивания ее из земли. Вместо того, чтобы ускорить ее рост, вы загубите растение.

Записывание личных внутренних переживаний поможет вам более глубоко зафиксировать их в уме. Вы запомните определённые вещи, которые обычно быстро забываются. Вам будет легче повторить это переживание.

Во время медитации некоторые видят синий свет или испытывают внутренний взрыв. Другие чувствуют, что они движутся во всех направлениях. Третьи видят туннель света или ощущают, что они скользят по этому туннелю света.

Во время медитации вы также можете испытать пустоту или полную темноту. Видение темноты во время медитации тоже хорошо. Это продвинутое состояние сознания. В таком случае просто попросите божественного благословения, чтобы двигаться дальше. Свету всегда предшествует темнота. По мере того как вы продвигаетесь все глубже, вы обнаружите, что в действительности свет и темнота чередуются. Некоторым йогам требуются годы для того, чтобы испытать слияние со светом. Многим так и не удается достичь конца света за одно воплощение, однако более опытные медитирующие способны выйти за его пределы.

Некоторые люди ощущают кружение или как будто их что-то поворачивает. Если вы испытываете это, расслабьтесь. Это вращается ваша венечная чакра, и некоторые люди более чувствительны к ее вращению. Если вы чувствуете кружение или что вы готовы взорваться, просто "двигайтесь в потоке" вместе с этим внутренним опытом.

Каждый человек индивидуален. Есть люди духовно зрелые, а есть еще духовно юные. Некоторые практикуют медитацию на протяжении многих воплощений. Поэтому просто медитируйте регулярно, и через один-два года большинство из вас обязательно переживут духовный опыт.
Поддержание баланса между практикой
"Медитации на двух сердцах" и "Медитации на душе"

Существует много видов медитации. Большинство из них - хорошие. "Медитация на двух сердцах" представляет собой Бхакти-йогу - достижение просветления через любовь. "Медитация на душе" - это Раджа-йога, или Королевская йога, в которой используется мягкое, но целенаправленное приложение воли в сочетании с осознанностью (состоянием направленного внимания).

Если вы практикуете "Медитацию на душе", не чередуя ее с "Медитацией на двух сердцах", вы можете стать слишком суровым по отношению к окружающим. В глазах других людей вы будете выглядеть строгим, непреклонным человеком, которому чужды мягкость и сострадание. Поэтому вас будут избегать. С другой стороны, если в вас преобладает "бхакти" (то есть у вас слишком мягкий характер), люди будут обращаться с вами как с "тряпкой" и перестанут уважать. Ваша чрезмерная любовь к детям может избаловать и испортить их, что может сделать их позднее обузой для общества. С другой стороны, если вы с детьми чересчур строги, они могут взбунтоваться против вас. Поэтому следует всегда поддерживать баланс между любовью и строгостью. Для этого вы должны практиковать как "Медитацию на двух сердцах", так и "Медитацию на душе". Они взаимно дополняют друг друга.

Вы можете практиковать эти две медитации поочередно: один день - "Медитация на душе", а другой день – "Медитация на двух сердцах".
Предостережение

Предостережения, которые даются для "Медитации на двух сердцах", также относятся и к "Медитации на душе". Разница между этими двумя медитациями состоит в том, что энергия, накапливаемая при «Медитации на душе», более мощная, нежели при «Медитации на двух сердцах». Поэтому она может вызвать обострение серьезных психологических проблем или физических заболеваний у медитирующего. Если вы страдаете любым подобным недугом, не практикуйте "Медитацию на душе" каждый день. Одного раза в неделю будет достаточно. В остальные дни недели практикуйте "Медитацию на двух сердцах", которую можно также использовать для самоисцеления.

Исключением из этого правила являются неизлечимые больные. Таким пациентам рекомендуется регулярно выполнять "Медитацию на душе", чтобы подготовить себя к смерти как к возможности духовного освобождения. Срок нахождения этих людей в физическом теле будет частично сокращен, и поэтому их страдания также будут уменьшены.

Беременным женщинам следует проявлять осторожность при выполнении "Медитации на душе", так как энергия, генерируемая в процессе этой медитации, довольно мощная. Они могут попробовать практиковать "Медитацию на душе" и "Медитацию на двух сердцах" по одному разу в неделю, предпочтительно с перерывом в три-четыре дня. Если в процессе медитации они почувствуют какую-либо боль или дискомфорт, медитацию следует немедленно прекратить. Беременным женщинам, имевшим в прошлом выкидыш, эту медитацию практиковать не следует.

‹ Балансирующее дыхательное упражнение и кадуцей Статья: "Не могу забеременеть" ›

« Откуда ты? | Медитация на двух сердцах, для мира и духовного просветления. »

Здесь может быть Ваша реклама!