Классификация сновидений. Изличение бессоницы.

Классификация сновидений. Изличение бессоницы.

Все сновидения, которые мы видим, можно разделить на несколько видов:

1. Компенсационные.

Это те сны, в которых мы уверенно побеждаем своих врагов, становимся властелинами мира, живем во дворцах, имеем то, о чем в обычной жизни не смеем и мечтать. Роль этих снов - сбалансировать психическое сосотояние человека, дать выход накопившемуся чувству неполноценности, ущербности, ущемленности. Таким образом, нервная система обретает необходимое равновесие. Возможен и обратный вариант - в те периоды, когда жизнь становится необычайно веселой, приятной, полностью свободной от каких-либо отрицательных эмоций, сны приобретают негативную окраску. Человек часто видит себя униженным, растоптанным, сны оставляют тягостное и гнетущее впечатление.

2. Творческие.

Как правило, такие сны видят писатели, поэты, артисты, прочие творческие личности. Сознание их постоянно занято поиском новых сюжетов, персонажей, актерских ходов, не прекращается этот процесс и во сне. Учитывая, что при этом сознание полностью раскрепощается, творческие сны часто бывают необычайно продуктивными. Так, например, именно во сне Чарлз Диккенс впервые увидел многих персонажей своих будущих романов; именно сон подал Роберту Льюису Стивнсону идею "Странной истории доктора Джекила и мистера Хайда", сны были источником вдохновения для Сальвадора Дали, Джузеппе Тартини и многих других.

3. Фактические.

Эти сны, в большинстве своем, обычные воспоминания, повторное переживание уже случившихся с нами событий. Как правило, связаны они с влиянием объектов окружающего мира, подсознательно воспринимаемых человеком во время сна. Это может быть тиканье часов, шум за окном, звук открывающейся двери. Как правило, эти сны не несут никакой смысловой нагрузки, если они не относятся к категории повторяющихся.

4. Повторяющиеся.

В том случае, когда сон начинает повторяться достаточно часто, это явное указание на некоторую неразрешенную проблему. Подсознание раз за разом пытается подстегнуть нас, направить силы сознания на ее решение. Какая именно проблема имеет место в том или другом случае - сказать трудно. Наиболее общие рекомендации Вы сможете найти в нашем соннике.

5. Сны с продолжением.

В том случае, если человеку снятся сны с продолжением, их следует истолковывать как один сон. Обычно комплексный анализ таких сновидений позволяет понять и что мучает человека, и в чем источник этих проблем, и как устранить их. В целом, по своему характеру сны с продолжением очень сходны с повторяющимися снами.

6. Физиологические.

Содержание этих снов определяется внешними условиями, в которых находится спящий. Например, чувство холода может стать причиной появления во сне снега, падение с вершины небоскреба окажется на деле падением с кровати, чувства жажды и голода также могут быть причинами возникновения соответствующих сновидений. К этой же категории относятся и эротические сновидения, возникающие, как правило, в периоды подавления сексуальной активности и вынужденного воздержания.

7. Предупреждающие.

Эти сны, как правило, основаны на подсознательном знании того или иного факта и попытке подсознания передать эти сведения сознанию. Например, человеку снится, что он едет на машине, и у него внезапно отказывают тормоза. Все дело в том, что подсознательно он давно уже ощущал, что тормоза пора проверить, но повседневные дела и заботы не давали этой мысли сформироваться окончательно. На том же механизме основаны сновидения, в которых мы обнаруживаем утерянную вещь, что, после пробуждения, оказывается правдой: мы находим потерю именно в том месте, которое видели во сне. В данном случае все также объясняется тем, что подсознательно - мы заметили то место, где, скажем, обронили ключ от двери, но некие внешние помехи отвлекли нас, и факт долгое время оставался скрыт на уровне подсознания.

8. Вещие.

А это самый загадочный и самый непонятный тип сновидений. И единственное, что можно сказать о них совершенно определенно - это то, что они существуют. Помните: вещие сны приходят во второй половине сна, когда тело и сознание уже отдохнули. Также имейте в виду, что наверняка не вещие те сны, которые, как описано выше, навеяны посторонними шумами, неудобствами и прочими внешними причинами. Не относятся к вещим и сны, в которых Вы заново переживаете события прошлого.

СПАСТИСЬ ОТ БЕССОННИЦЫ
Сны и сновидения

Думаю, это с каждым случалось. Чаще всего это происходит, когда надо выспаться и на утро хорошо выглядеть, и именно в этот ответственный момент начинают лезть в голову всякие умные и не очень мысли, вспоминаться какие-нибудь тяжелые периоды своей жизни, да и беспокойство поднимается, а вдруг просплю (недосплю, пересплю) - буду сонным на ответственном мероприятии (свидании, экзамене). Нервы взвинчиваются до предела, из подушки выбивается весь пух (паралон, перья), луна становится самым ненавистным светилом, а солнце - самым не желанным гостем. Как помочь себе заснуть:

Секс - это одно из вернейших средств от бессонницы - если есть с кем его применить. Сексуальное удовлетворение приводит к выделению в организме эндоморфинов, которые облегчают наступление сна (способ хорош тем, что если не поможет, то все равно приятно).

Если не с кем или не очень помогает, то переходи к следующим пунктам.

Звучит банально, но вставай раньше. На час-полтора раньше обычного. После - рекомендуем зарядку с утренней пробежкой. Подвиг, конечно, но ведь для себя же стараешься. Если не можешь уснуть (ночью уже) более двадцати минут, встань, достань самую занудную книжку, лучше без картинок, и начни читать ее в кровати, потому как вырубить может моментально.

А еще можно посмотреть лежа в постели телевизор, не рекомендуется боевик в стиле action. Спрячь часы и будильник с глаз долой. В шкаф, например. Ежеминутное поглядывание на часы с мыслью "уже пол второго, а я все не сплю" только расстраивает психику. Не рекомендуем считать баранов, вдруг у тебя сильно развито воображение... Также не надо думать о плохом, пережевывая в который раз детали неприятностей. Как говорила Скарлетт О'Хара: "Я не стану думать об этом сейчас, это слишком тяжело. Я подумаю об этом завтра".

Перед сном лучше всего выпить кружку теплого молока. Молоко содержит много L-триптофана, который влияет на мозговой центр, вызывающий сон . (Молоко не кипятить, а просто подогреть). А вот холодное молоко пить перед сном не рекомендуется. Заснуть все равно не поможет.

Выпивку на ночь врачи не советуют, мы тоже не будем. Но если уж сильно захочется принять, то не более грамм 100 горячительного напитка. Подойдет любой кроме текилы, после нее тебе никакая занудная книжка не поможет.

Если, несмотря ни на что, сон не приходит, то лежи и не дергайся, что не можешь заснуть. На самом деле организм изматывает не столько недостаток сна, сколько недостаток отдыха и беспокойство на тему "Черт, я опять не сплю!".

Врачи советуют: cолевые ванны на ночь (4 ст. л. соли на ванну) чеpез день или ванны с настоем хвои. мед на ночь, обязательно запить чем-то теплым. 15 минутные прогулки на свежем воздухе перед сном отваp пустыpника, принимать во внутрь. Сон о бессоннице "Ехали мы как-то на поезде с Ицковичем и девушками на конференцию в Тарту. Выпили две бутылки водки, салатиками всякими закусили и, в конце концов, легли спать. А в поезде душно, колеса стучат, никак не заснуть. Ворочался всю ночь, завидовал Ицковичу с девушками - спят себе как убитые, во сне похрапывают, а у меня бессонница. А наутро выяснилось, что они, оказывается, всю ночь веселились, всю водку оставшуюся допили. А бессонница мне приснилась".

« ВЛИЯНИЕ ЛУНЫ НА СНЫ | ПОЛЕЗНЫЕ ПРИМЕНЕНИЯ ОСОЗНАННЫХ СНОВ »

Здесь может быть Ваша реклама!