Вхождение в осознанное сновидение прямо из бодрствования

это стало происходить где-то месяц назад,когда закрываю глаза и начинаю пытаться выйти в астрал,возникает яркая вспышка света перед глазами,как небольшой взрыв что-ли,длится около 3-х сек.после чего-начинает учащаться сердцебиение.не  подскажете.что это может быть?