Холотропное дыхание - кто пробовал и чего достиг?

Боб Фрисселл.

Реберсинг и три правила эст
А теперь давайте вернемся к трем правилам эст и применим их к процессу реберсинга.
Напомню, что первое правило звучит так:
вы совершенны, однако существуют барьеры, не позволяющие вам испытать и выразить собственное совершенство. Эти барьеры образуются в основном в результате родовой травмы либо родительских условностей в воспитании (мы уже говорили об этом в предыдущей главе). Барьеры буквально живут в вашем теле в форме застоявшейся энергии, которая удерживается на своем месте слабым и поверхностным дыханием.
Реберсинг позволяет справиться с этой застоявшейся энергией. Предположим, что у вас есть стакан с водой и небольшим количеством ила (он символизирует старую застоявшуюся энергию) на дне. Если вы начнете непрерывно вливать в стакан струю чистой воды (новую энергию), то вначале ил поднимется и вода на какое-то время станет мутной. Но если вы будете продолжать вливать чистую воду, муть (старая застоявшаяся энергия) постепенно вымоется и у вас наконец останется стакан чистой, свежей воды (новой энергии).
В реберсинге прана (или энергия жизненной силы) соответствует струе чистой, свежей воды, а старая, застоявшаяся со времен рождения и обусловленного родительского воспитания энергия - донному илу.
В данном случае мы говорим о трехступенчатом процессе. На первой ступени вы испытываете угнетенное, подавленное состояние -ил покрывает дно стакана. На второй ступени струя свежей воды вынуждает или подниматься со дна - вы находитесь в состоянии так называемой активации. Она может проявиться, например, в форме страха (мы говорили об этом в предыдущих главах этой книги). И наконец, третья стадия - состояние обобщения, иди завершения, когда вся грязь уже вытекла и у вас остается стакан чистой, свежей воды.
Но вернемся к реберсингу: старая застоявшаяся энергия, удерживаемая на своем месте слабым, поверхностным дыханием, соответствует состоянию подавленности, угнетения. В этом состоянии мы в какой-то степени сохраняем возможность действовать - просто эта застойная энергия постоянно придает форму нашей жизни, лепит ее, загоняет в рамки, ограничивающие возможность нашего полного самовыражения. Кроме того, эта застоявшаяся энергия также создает напряжение и неприятные ощущения во всем теле, что ведет к заболеванию и в конечном итоге - к смерти.
Когда вы приступаете к реберсинговому дыханию, т. е. начинаете собираться на вдохе, расслабляться на выдохе и дышать связно, "циклично", без пауз, вдох постепенно сливается с выдохом, как бы превращается в него, а выдох, в свою очередь, сливается с вдохом и срастается с ним. Продолжая такое дыхание, вы начинаете ощущать покалывание и вибрацию в различных частях своего тела (или во всем теле сразу). Помимо этого слой старой застоявшейся энергии начинает взмучиваться, переходя из состояния замкнутой подавленности в состояние активации.
С медицинской точки зрения, это просто гипервентиляция, то есть избыточное дыхание; гипервентиляция считается нездоровым явлением. В своей книге "Осознание дыхания" Леонард составил перечень симптомов, сопутствующих синдрому гипервентиляции. Вот они:
- Учащенное дыхание
- Натужное, или тяжелое дыхание
- Непроизвольное дыхание
- Затрудненное дыхание, в т. ч. с астматическими приступами
- Ощущения покалывания или вибрации в ладонях или ступнях
- Одышка
- Тетанус (медицинский термин, определяющий состояние временного паралича или судорог)
- Ощущение чрезмерной легкости в голове или головокружение
- Истерический плач
- Необъяснимое ощущение страха или испуга
- Помутнение сознания
- Внетедесный опыт
- Временное помешательство
- Местные ощущения давления в различных частях тела
- Сильные энергетические потоки
- Скачкообразные изменения температуры тела
- Избыточное потоотделение (или, наоборот, сильный озноб)
- Нарушение координации
- Боязнь закрытых пространств
- Головная боль
- Сыпь на коже
- Ощущения оргазма во всем теле
- Видения духовного или религиозного характера
- Сильные телепатические ощущения
- Тошнота
- Сухость во рту
- Звон или гудение в ушах
- Воспоминания о рождении или состояния, близкие к сновидению
- Эйфория, состояние необъяснимого счастья и радости
- Цветовые зрительные фантазии и чрезмерно красочное восприятие действительности
- Спазматические сокращения мускулатуры (в том числе эпилептического типа)
- Ощущения смерти и воскресения