Астральный мир. Выйти в Астрал

В астрал мы и так все выходим во время сна, только остаёмся там без сознания. Весь фокус в том, чтобы научиться сохранять включенное сознание при переходе. Старайтесь ежедневно при засыпании просто наблюдать процесс выхода. Замечайте через какой центр выходит астральное тело.  У большинства это солнечное сплетение; иногда - корневая чакра (основание позвоночника), при этом ощущение, что астрал выскальзывает через ноги. У людей интеллектуального типа выход чаще всего через голову. Старайтесь сохранять ту же фиксацию внимания и в момент просыпания. Если у вас хватит упорства для такого безопасного (нефорсированного) тренинга, то через какое-то время ваши выходы станут осознанными и подконтрольными.
Кроме того, нужен ещё дневной тренинг астральной осознанности. Старайтесь сохранять осведомлённость и контроль над своими чувствами, переживаниями, желаниями и прочими астральными движениями.