Подскажите техники для удержания вибраций...

А кто что может сказать по поводу выхода в Астрал в состоянии сильной усталости?

Не думаю что это хороший способ выхода в астрал.
Это нужно уставать намеренно, потом всегда у этого способа есть большая вероятность быстро заснуть и всё пропустить....
Есть же традиционные методы выходов. И они по крайней мере учат как выходить в астрал осознанно и когда хочешь а не спонтанно.