Подскажите техники для удержания вибраций...

а мoжнo пoпoдрoбней????oписать бы этo в крациях....

Ну например ты знаешь что когда много болтаешь про себя то заснуть невозможно. Вот нужно остановить болтушку внутреннюю.
А междусон достичь просто. Полежи немного и начнешь проваливаться в сон. Вот этот момент и лови. И в нем применяй разные техники отделения от тела какие нравятся.