Подскажите техники для удержания вибраций...

Как будто сон в сне.

А я один раз так не мог проснуться. Просыпаюсь вроде бы, но просыпаюсь во сне. И так несколько раз. Потом утром проснулся и думаю, а понастоящему ли я проснулся?