Подскажите техники для удержания вибраций...

Спасибо большое за помощь,даже и не знаю,что я бы делал без вас!!!
Некоторые говорят,что перед тем как выйти надо создать астрального двойника и им путешествовать,может быть я его и не создал,поэтому и не смог отойти от тела...Но это все лишь предположение))