Подскажите техники для удержания вибраций...

Да,ток у меня получается как-то туповато выходит,я выбрасываю энергию и не могу отделиться...иногда вообще засыпаю с вибрациями,правда потом очень яркие сны идут...

Ну прежде чем рыбу поймать приходится иногда и повозиться изрядно