Подскажите техники для удержания вибраций...

А почему так сильно устаешь?

Потому что энергию "выбрасываешь".
Вообще-то это правильно. Если по всем правилам выходить то должен происходить сильный выброс потока энрегии чтобы астральное тело отделилось от физического.