Подскажите техники для удержания вибраций...

Запоминать сны,всмысле записывать и анализировать их??

Утром просыпаешься и вспоминай их все по-очереди. это хороший навык.

Насчет твоего первого астрального опыта,а ты какие-нибудь медитации тогда делал?

Да тоже вот так начитался похожей литературы
И выскочил.
У меня спонтанно вышло. даже специально ничего для этого не делал. Только читал об этом.