Подскажите техники для удержания вибраций...

Запоминать сны,всмысле записывать и анализировать их??
Я кстати в последнее время замечаю,что все мои сны сбываются...
Насчет твоего первого астрального опыта,а ты какие-нибудь медитации тогда делал?