Вхождение в осознанное сновидение прямо из бодрствования
Она советует завести руки за голову и дождаться когда они онемеют (уснут). И потом высвободить астральные руки. так учиться вытаскивать вначале руки в бодрствовании, а потом всё тело.
Надо будет испытать...
Мне нравится Безант.