Мой опыт выхода в Астрал...

Привет всем,
вы тут такие страшилки рассказываете,что даже страшно выходить в астрал!
Хотя я еще не выходил,но пытаюсь.Я уже научился добиваться состояния полной релаксации(не чувствую свое тело) за пару минут,но его мне пока что очень трудно контроллировать:я постоянно засыпаю,но потом сразу просыпаюсь,вспоминая о своей цели.Вот хочу у вас спросить почему у меня не получается выйти?? Я вроде делаю все правильно,состояние полной релаксации добиваюсь,а потом испробываю разные техники выхода в астрал(может подскажите мне какую-нить проверенную технику плз??),но к сожалению ничего не помогает  . Было конечно разок такое,что я услышал зверский шум в ушах  ,потом меня трясло всего,сердце ЖУТКО билось и было чувство что меня что-то тянет на вверх!!Но потом все резко обрывается,и я опять на той ступени  . А вот еще скажите мне пожалуйста почему я в тот момент чувствовал тепло на горле??Может это была какая-то энергия??Или меня кто-то уже хотел задушить  ???
p.s строго меня не судите я еще новичок во всем этом