Методы остановки ВД (внутреннего диалога)

Методы, остановки, внутреннего, диалога

Шутки шутками, а проблема-то серьезная. Ни медитировать не дает и сосредоточиться. Мне лично помогает не цепляться за приходящие мысли. Тогда они сами уходят. Наблюдение со стороны. И еще момент "здесь-сейчас" тоже помогает не плохо.