Михаил Кудрявцев - 30 уроков Ребефинга

СЛОВАРЬ
АФФИРМАЦИЯ (от англ. affirmation - утверждение) - в самом общем смысле - предложение, приводящее к замене негативного контекста на позитивный.
     Работа с аффирмациями - поиск какой-либо ограничивающей неосознанной мысли, перевод ее в положительное, высвобождающее утверждение и многочисленное повторение ее в различной форме. Процесс работы с аффирмациями, основанный на концепции «мысли творят реальность», широко используется в Ребефинге и LRT.
БАЗОВЫЕ ПЕРИНАТАЛЬНЫЕ МАТРИЦЫ (БПМ) - впервые описанные С. Грофом комплексы ощущений, чувств и образов, которые возникают у человека во время его пребывания в лоне матери, начиная с появления зародыша до рождения ребенка. Выделены четыре БПМ, соответствующие различным фазам внутриутробного развития:
БПМ 1 - период от возникновения зародыша до первой стадии биологического рождения, начала схваток. Феноменология переживаний: - ненарушенная внутриутробная жизнь: переживание космического единства, океанического экстаза, любовь и изобилие; - нарушенная внутриутробная жизнь: переживание опыта плохой матки (зародышевый кризис, болезни и негативные эмоции матери, ситуация близнецов, попытки аборта), неприятные физические ощущения, космическое поглощение, столкновение с метафизическими и злыми демоническими силами.
БПМ 2 - соответствует первой стадии биологического рождения. Это период между началом схваток и раскрытием родового канала. Нарастающая тревога, беспредметный страх, восприятие абсолютной темноты, предчувствие чего-то неизбежного, безысходная ситуация, психические и физические страдания, бессилие, экзистенциальное чувство вины, отчаяние.
БПМ 3 - соотносится со второй клинической стадией родов, движение по родовому каналу, переживание борьбы смерти и воскрешения: мощная борьба за жизнь, пограничные ощущения между болью и удовольствием, плод пытается преодолеть чувство удушения, физического сжатия, вулканический вид экстаза, огромные потоки энергии. В образном пространстве моделируется в виде вулканов, стихийных потрясений - смерчей.
БПМ 4 - соответствует третьей клинической стадии родов, переживанию смерти и возрождения. Мучительность родовых схваток достигает апогея, продвижение по родовому каналу заканчивается. За ним следует мгновенное облегчение и расслабление, высвобождение, чувство святости, очищения, видения струящегося света, второе рождение и искупление.
БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ - в широком смысле - совокупность психических процессов, операций и состояний, не представленных в сознании человека. Представление о бессознательном чрезвычайно разнообразно: оно представляется как слой психического, отличного от сознания. Существуют фрейдистская, юнгианская модели, голографическая и др.
ВАЙВЕЙШН (от лат. vivation. Vivo - жить, vividus - полный жизни, обнаруживающий жизнь, живой, сильный, пламенный) - метод, основателем которого является Джим Леонард. В 1979 году им и Филом Лаутом было введено понятие интеграции и основано движение интегративного Ребефинга. С 1987 года зарегистрирована торговая марка «vi-vation».
     В Ребефинге Л.Орра существовало понятие «высвобождения». Высвобождение подавленного материала считалось целью и достаточным условием эффективности процесса связного дыхания. По мнению создателей вайвейшн, необходимо не только высвобождение («выпустить тигра из клетки»), но и определенные методы работы с переживаниями, приходящими во время дыхательной сессии. Поэтому в вайвейшн существует понятие о пяти элементах процесса, позволяющих наиболее быстро и эффективно прийти к интеграции. В вайвейшн особое внимание уделяется технике дыхания (классы дыхания).
     В основе концептуальной модели вайвейшн является экстатическое восприятие мира, приводящее человека к переживанию реальности как «океана блаженства».
     В вайвейшн разработана система прохождения клиента по различным ступеням: - «сухой вайвейшн» (не менее 10 процессов), - «водный вайвейшн» (не менее 10 процессов): - «амбулаторный вайвейшн» (закрепление навыка интеграции в повседневной жизни: за едой, за рулем автомобиля и т.д.).
ГОЛОНОМНАЯ ПАРАДИГМА - система научных принципов, теорий, методов, в методологическую основу которых положена голографическая модель Вселенной и человеческого сознания. В философии вечного наиболее точной и метафоричной характеристикой этого подхода является описание образа ожерелья ведического бога Индры: «В небесах Индры есть, говорят, нить жемчуга, подобранная так, что если глянешь на одну жемчужину, то увидишь все остальные отраженными в ней. И точно так же каждая вещь в мире - не есть просто она сама, а заключает в себе все другие вещи и на самом деле есть все остальное» («Аватамсака-сутра», Ригведы).
     Голономная парадигма, выросшая из передовых исследований последних десятилетий в математике, лазерной технологии, голографии, квантово-релятивистской физике, физиологии мозга, является методологической основой трансперсональной психологии.
ГОЛОТРОПНОЕ (ХОЛОТРОПНОЕ) ДЫХАНИЕ (от греч. holos - целый, tropein - ведущий) - «дыхание, ведущее к целостности» - методика, автором и теоретиком которой является С. Гроф.
     Теоретическая база голотропного дыхания - трансперсональная психология.
     Основными элементами голотропного дыхания являются: - связное дыхание, более глубокое и более быстрое, чем в обычном состоянии; - побуждающая музыка; - помощь голонавту в освобождении энергии посредством специфических приемов работы с телом.
     Эти элементы дополняются творческим самовыражением личности, таким, как рисование мандал, свободные танцы, лепка из глины, терапевтическая игра в песочнице. Голотропное дыхание великолепно сочетается с практикой гештальта, психосинтезом Р.Ассаджиоли, техникой управляемого воображения и др. Форма работы, в основном, групповая, и при этом участники меняются местами в парах: в одном процессе они выступают в роли дышащих (голонавтов), в другом - в роли помощников (ситтеров).
ЗАЩИТА ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ - специальная регулятивная система стабилизации личности, направленная на устранение или сведение до минимума чувства тревоги, связанного с осознанием конфликта. Функцией является «ограждение» сферы сознания от негативных, травмирующих личность переживаний. В широком смысле термин «психологической защиты» употребляется для обозначения любого поведения, устраняющего психологический дискомфорт, в результате которого могут сформироваться такие черты личности, как негативизм, появиться «ложные», замещающие виды деятельности, измениться система межличностных отношений. Защита психологическая, понимаемая в узком смысле, ведет к специфическому изменению содержания сознания, как результату функционирования ряда защитных механизмов: подавления, вытеснения, отрицания, проекции, идентификации, регрессии, изоляции, рационализации, конверсии и др.
ИЗМЕНЕННОЕ СОСТОЯНИЕ СОЗНАНИЯ ИЛИ РАСШИРЕННОЕ СОСТОЯНИЕ СОЗНАНИЯ (ИСС, РСС). В пространстве опыта тренингов дыхания оба термина обычно применяются как синонимичные. Процесс связного осознанного дыхания - это способ и средство достижения ИСС (РСС). При этом возникающее ИСС является естественным физиологическим и психологическим феноменом.
     ИСС (РСС) в данном случае характеризуется максимальной мобилизацией резервных возможностей человеческой психики, когда человек при помощи полного расслабления и осознанного связного дыхания получает расширенные возможности управления центральной и периферической нервными системами, работе с бессознательным материалом, организмом в целом.