ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ВРЕМЯ ГОДА И ЗДОРОВЬЕ
   
    Зима
   
    Зимой рано утром особенно тяжело вставать. Покидать любимую теплую кровать. Одеваться в холодной комнате, выходить на морозную улицу. Но есть средства, избавляющие от сонливости, вялости, слабости, сезонной заторможенности! Можно даже ледяную зиму превратить в праздник. Любоваться деревьями, покрытыми искрящимся на солнце снегом, вдыхать морозный бодрящий воздух.
    Прежде всего надо подпитать и активизировать щитовидную железу. Особенно эффективна прокачка № 1, «зигзаги» по щитовидной железе, а также подпитка ее отварами трав, содержащими йод (мокрица, перегородки грецких орехов).
    Хорошо тонизируют организм настойки и отвары трав, влияющих на иммунную систему: чистотел, элеутерококк, шиповник, подорожник, календула.
    Полезно действуют на сосуды шведский душ (чередование приятно прохладной и приятно горячей воды), 108 шагов по ручью (топать 108 шагов в ванной по холодной, по щиколотки, воде), а также массаж ушей.
    На завтрак выпейте горячий чай с сахаром — это даст подпитку головному мозгу; хорошо тонизирует горячий компот.
    Бодрит и улучшает настроение чашка кофе с чайной ложечкой коньяка.
    В течение дня советую принимать аскорбиновую кислоту или аскорутин (по 1 таблетке 2 раза в день. Курс — 2 месяца).
    Громадную энергию дает снег. Ничто так не подбодрит, укрепит и успокоит, как прогулка по снежному зимнему лесу.
    Зимой особенно изматывает бессонница. Невыспавшийся человек не может активно работать. У него «помятое» лицо и плохое настроение. О своем сне надо тщательно заботиться. Хорошо, если у вас будет даже своеобразный «культ» сна.
    Затянувшиеся за полночь вечеринки, чтение в кровати любимого детектива, просмотр теле- и видеофильмов могут испортить сон.
    Следите за тем, чтобы ложиться не позже 22.30.
    Перед сном полезно погулять минут 20, а затем принять теплую ванну (10–15 минут). А вот душ действует возбуждающе, даже теплый. Его лучше принимать по утрам.
    Успокаивает и усыпляет мешочек с сухой травой, мятой или хмелем, под подушкой.
    Советую на ночь надеть шерстяные носки. А носки из собачьего пуха — это такое удовольствие! Сразу наступит приятный и крепкий сон.
    «Готовь телегу зимой, а сани — летом» — говорит народная мудрость. Кто хочет быть здоров — укрепляет организм заранее. Зимой надо обязательно подготовить себя к весне — самому тяжелому испытанию для здоровья.
    Лучше всего это достигается проведением курса тибетского массажа.
    Если склонны к аллергии — очистите почки, чтобы избежать весеннего обострения. Пациентку, которая избавилась от псориаза, спросила, как она себя чувствует. «Весна покажет»,— был ответ. Не надо дожидаться весны — укрепляйте организм заранее.
    Весна
   
    Весной особенно хочется выглядеть красивой, свежей, молодой. Однако подойдя утром к зеркалу, видим мешки под глазами, серую кожу, красные прожилки глаз.
    «Весною болен я, такой мой организм»,— писал Пушкин. Поэт был прав: весной организм ослаблен. Скажите себе: «Милая моя, если ты сама себе не поможешь, никто тебе не поможет». Наши мысли материальны. В мыслях и словах содержится громадная сила. Контролируя мысли и слова, усиливаем биополе. Скажите себе: «Ты — сильная, красивая. Я люблю тебя! Ты все сможешь. Тебя ждет счастливый день». Когда мы любим себя, радуемся жизни, то и жизнь становится прекрасной. И внешность меняется, когда человек в хорошем настроении.
    У знакомой тяжело сложилась жизнь. К 58 годам Елена похоронила мужа. Здоровье было подорвано. Несколько раз ее увольняли с работы. Тогда она решила изменить свою жизнь. Изо всех сил полюбила себя. Стала всем говорить, какой она хороший специалист, что отлично училась в школе. Как прекрасно готовит. Пришла к религии. Постоянно благодарила Всевышнего. И ее судьба изменилась. Елена вышла замуж за состоятельного человека. Обрела семью, покой, достаток.
    Каждой весной нас охватывает острая потребность любви. Без любви жизнь останавливается. В сущности, вся жизнь — это поиск любви. Многие болезни вызваны отсутствием любви. Неважно, кого ты любишь, — родителей, ребенка, мужчину, друзей, работу, жизнь, природу,— Творца!
    Ничто так не преображает человека, как любовь. Влюбленный человек как будто не касается земли, под собой ног не чует.
    Весь мир для него становится прекрасным, хочется всем делать что-то хорошее. Ему открывается мир другого человека. Жизнь проходит как бы в другом измерении.
    И это, наверное, самое естественное состояние человеческой души.
    Каждый день начинайте, как будто вступаете в новую жизнь. Ощутите лучи весеннего солнца, услышьте журчание ручья. Весной особенно хочется творить, действовать. И осуществлять все надо весело, с улыбкой. Если у вас сжаты губы, значит, сжаты и энергетические центры. Губы связаны с центром манипура, находящимся в области солнечного сплетения. Поэтому может заболеть желудок. Сигналы пойдут к позвоночнику — заболит спина.
    Начните утро с улыбки, шутки, песни, смеха. И весенний день удастся на славу.