Михаил Кудрявцев - 30 уроков Ребефинга

Урок 21. Скажи мне, как ты дышишь...

Меня часто спрашивают: «Ребефинг - это психологическая техника или духовный путь?» Ответ зависит от того, кто задает этот вопрос. Варианты могут быть разные.
     Ребефинг - это современный инструмент в кейсе врача.
     Ребефинг - это йога эпохи Водолея.
     Ребефинг - это первый реальный шаг на пути к духовному миру.
     Ребефинг - это лучшая из практических философий, это та зона опыта, где все существует здесь и сейчас,1 и все можно получить сразу. Слово «можно» следует расшифровать. Все дело в том, что желание измениться «к лучшему» бывает только выражено в словах, но его нет на самом деле. А таковы особенности дыхания в Ребефинге, что начинающий всегда доходит до сути происходившего с ним на жизненном пути. Природа желания, матрицы памяти, резонансы негативного и позитивного опыта, личная история, анализ и синтез не выражены словами, их представляют образ, цвет, фантастические переживания. Но как же определить в дыхании, какой опыт говорит с нами? Как понять его на языке слов? Вначале это происходит так. Инструктор предлагает подышать как можно активнее, «с большей пользой для тела», ну, скажем, для его жизненности. Некоторое время занимающийся дышит активно по своим возможностям. Но затем начинает доминировать внутренний опыт, если хотите, бытовая философия. Варианты:
1. Вдох значительно интенсивнее выдоха. Предварительный вывод: человек привык больше брать от жизни, чем отдавать (здесь акцент, в этом его основные приоритеты). Пример из области экономики. Ни один банк не будет процветать, если все усилия будут направлены только на поступление денег, т.е. принимая деньги банк не будет совершать денежные обороты (что в нашем случае будет равно вдоху и выдоху).
2. Стиль дыхания такой: вдох короче по продолжительности и менее интенсивен, чем выдох. Предварительный вывод: человек либо альтруист, либо пытается защитить себя от эмоций других людей. В нем активно работает система самоограничений.
Задержки на вдохе и выдохе, их соотношение показывают, прежде всего, каков контакт с прошлым опытом, каково желание распоряжаться энергией дыхания «здесь и сейчас» (сохранять или расходовать полученное на вдохе). То и другое положение говорит об основном опыте и показывает степень доверия к окружающей среде.
     Идеальный вариант, когда контакт с жизнью не прерывается, когда вокруг бушует дружественный океан энергии, постоянно поддерживая плывущего, и с каждым вдохом и выдохом в легкие вливается светящаяся мощь дружественного Космоса.
     В этом случае вдыхать воздух и энергию означает говорить жизни «да», выдыхать - уметь отпускать силу на свободу, и это значит тем более говорить жизни «да»!.
.
    
ПРАКТИКУМ К УРОКУ 21 Тренинг «Да и нет» (который можно проводить в паре)
1. Положение сидя. Руки лежат на коленях ладонями вверх.
     2. Продышите 3-5 минут циркуляторным дыханием второго класса.
     3. Сбавьте темп дыхания. Произнесите 5-10 раз слово «нет» с разными интонациями. Последние 2 раза с максимальной энергией. Определите, в какой руке слово «нет» отзывается более всего.
     4. Визуализируйте «нет» как образ на ладони (цвет, форму, фактуру, вибрацию).
     5. Повторите 3-4 раза утверждение «да». Проделайте ту же работу, что и со словом «нет».
     6. Дышите 3-5 минут, сохраняя визуализацию в области правой и левой руки одновременно.
     7. Соедините обе руки, дайте энергии свободно циркулировать в области всей груди или в области сердца.
.
    
___________________ 1Ребефинг - это, как я понимаю, самый удобный случай изменить свою судьбу к лучшему. (Прим.Ред.)