ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ А. М. Тартак

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС
   
    По данным Лондонского общества страхования, «за каждые лишние 2,5 см окружности талии по отношению к груди люди платят двумя годами жизни. У кого вес превышает среднюю норму для их возраста и роста на 35 и более процентов, смертность в полтора раза выше средней».
    Мой опыт показывает, что в результате лечения щитовидной и поджелудочной желез вес снижается от 3 до 8 кг. Очистка печени дает уменьшение веса от 2 до 30 кг. Лечение запоров, очистка кишечника — от 1 до 5 кг; очистка почек — от 2 до 15 кг.
   
    Оптимальным весом считаю тот, который был в 20 лет (если в это время вы были здоровы). К 40 годам вес увеличивается на 10 %.
    Советы желающим похудеть
   
    1. Не спешите во время еды. Иногда только одна эта спешка приводит к ожирению.
    2. После 18.00 ничего не ешьте. Пейте горячую воду — понемногу, глотками. При сильном голоде можно выпить полный стакан. Вода промоет кишечник, очистит его от жировых отложений, выведет соли из организма.
    3. Пейте 3 раза в день смесь морковного, свекольного и огуречного соков (1:0,5:0,5).
    4. Начинайте каждый прием пищи с ложки салата из свежей капусты.
    5. Тщательно пережевывайте пищу, ешьте медленно. Вы будете насыщаться малым количеством пищи. Ешьте немного меньше обычного.
    Пациентка рассказала, что когда ее дети были маленькими, из-за нехватки времени старалась есть очень быстро. В результате сильно располнела.
    6. Хороший эффект дает отвар петрушки — по 1 стакану ежедневно.
    7. Полезны мочегонные и потогонные овощи и фрукты: сельдерей, петрушка, укроп, спаржа, лук, чеснок, арбуз, тыква, земляника, черная смородина, виноград. Стакан сыворотки из-под простокваши в день активизирует обмен веществ и выводит токсины из организма. Полезна рыба.
    8. Снижение веса без движения — сложно. Бегайте трусцой, ходите побольше пешком, танцуйте, плавайте, откажитесь от лифта.
    9. Холодная вода усиливает обмен веществ. Приняв теплый душ, облейте холодной водой одну ногу, потом другую, затем по очереди руки, ягодицы, грудь, спину. Разотритесь махровым полотенцем — это тоже усилит обмен веществ.
    10. Помогает воздействие на ляжки и ягодицы: похлопывание ладонями, кулаками, двумя деревянными палочками.
    11. Для похудания советую перейти на овощи и каши. В результате не только похудеете, но и очистите организм.
    Будьте осторожны: непросто вернуть здоровье, подорванное в результате неправильного режима похудания. На полках всевозможных ларьков, в аптеках, на экране ТВ запестрели этикетки различных средств для похудания. Между тем эти таблетки могут оказаться небезвредными. В состав многих препаратов для похудания, снижающих аппетит, входит, например, кофеин. Он повышает тонус, а заодно и кровяное давление. Противопоказан при заболеваниях сердца, бессоннице, атеросклерозе.
    «Угнетатели аппетита» помогают на время похудеть. Но они вызывают побочные эффекты: ухудшение обмена веществ, кровообращения, дрожание рук и нарушение работы почек. Голодание часто дает «эффект аккордеона» — человек худеет во время голодания и набирает вес при переходе на обычное питание.
    Отвар из одуванчиков и крапивы — лучший «сжигатель жиров»: 1 ст. ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, процедите и выпейте в течение дня.
   
   
    Вопрос: Моя 13-летняя девочка очень полная. Она переживает из-за этого, каждый день молится, чтобы похудеть. Посоветуйте, как быть.
    Ответ: Это хорошо, что девочка молится. Но Всевышний помогает только тем, кто трудится сам. Пусть девочка начнет бегать трусцой. Ей надо поменьше есть — исключите белый хлеб и сладости. Проверьте ее печень, щитовидную железу, почки и сердце.
    Вопрос: Я собираюсь заняться лечебным голоданием. Что вы посоветуете?
    Ответ. Если решили голодать, лучше всего это делать под наблюдением врача или в компании единомышленников во главе с опытным практиком. Особенно опасны вход в голодание и выход из него.