Стресс. Борьба со стрессом. Методы лечения

Вероятно здесь приведены не все причины стрессового напряжения. Каждый человек должен сам проводить анализ своего состояния и выявлять причины стрессового напряжения, возможно характерные только для его организма.
Личностные факторы.

    На жизненном пути нас поджидает множество событий и потрясений, способных вызвать стресс. В большинстве своем они являются неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому избежать их или обойти просто невозможно. Важно знать, какие события и в каких случаях особо стрессогенны, - это поможет смягчить негативные последствия. Ответив на приведенные ниже вопросы (возможные варианты ответов: "никогда", "изредка", время от времени", "часто", "очень часто"), можно также определить, предрасположены вы к стрессу или нет.

    Часто ли вы переедаете? Сколько потребляете алкоголя? Много ли курите?
    Спрашиваете ли вы себя (по крайней мере иногда), стоит ли вообще жить?
    Считаете ли вы, что ведете неправильный образ жизни?
    Чувствуете ли вы себя виноватым, когда ничего не делаете дома - только отдыхаете, спите, смотрите телевизор?
    Кажется ли вам порой предстоящее изменение в жизни непреодолимым препятствием?
    Считаете ли вы себя пессимистом?
    Не кажется ли вам, что вы потеряли контроль над своей жизнью?
    Ощущаете ли вы напряжение в конфликтных ситуациях на работе или дома?
    Испытываете ли вы ощущение безнадежности, если у вас что-то не получается?
    Чувствуете ли вы сильное напряжение при возникновении непредвиденных ситуаций?
    Защищаете ли вы свою точку зрения от нападок других людей? Считаете ли вы причиной неудачи других людей или какие-то не зависящие от вас обстоятельства?
    Берете ли вы на себя ответственность за успехи или неуспехи в своей жизни?
    Часто ли у вас бывает плохое настроение?