Стресс. Борьба со стрессом. Методы лечения

Если Вы обнаружили у себя признаки стрессового напряжения организма, то необходимо внимательно изучить его причины. Поняв причины - легче их устранить. Убрать причины стресса легче, чем убрать последствия стресса. Как это делать (изучать свой стресс) я расскажу дальше. А пока -- причины стресса.

Причины стрессового напряжения.

    Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в ваши обязанности.
    Вам постоянно не хватает времени - не успеваете ничего сделать.
    Вас что-то или кто-то подгоняет, вы постоянно куда-то спешите.
    Вам начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках какого-то внутреннего напряжения.
    Вам постоянно хочется спать - никак не можете выспаться.
    Вы видите чересчур много снов, особенно когда очень устали за день.
    Вы очень много курите.
    Потребляете алкоголя больше, чем обычно.
    Вам почти ничего не нравится.
    Дома, в семье, у вас постоянные конфликты.
    Постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью.
    Влезаете в долги, даже не зная, как с ними расплатиться.
    У вас появляется комплекс неполноценности.
    Вам не с кем поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания.
    Вы не чувствуете уважения к себе - ни дома, ни на работе.