Мощь самооценки

Почему нам нужна самооценка?

Необходимость самооценки основывается на двух фактах. Первый - наше выживание и овладение окружающей средой зависит от оптимального использования сознания. Второй - в оптимизации мыслительной деятельности ключевым является вопрос выбора - т.е. личной ответственности. Хотя мышление существенно для успеха в жизни, мы не запрограммированы мыслить автоматически - у нас есть выбор: думать или не думать, действовать рационально или иррационально. Отсюда и нужда в самооценке - необходимость знать, что мы функционируем в соответствии с требованиями жизни.

Самооценка и достижения.

Проявления здоровой самооценки:

    Лицо, манера разговора и движения отражают удовольствие, получаемое от самой жизни.
    Легко, прямо и честно говорит о достоинствах и недостатках (дружеское отношение к фактам).
    Испытывает комфорт, говоря и выслушивая комплименты, выражения приязни, одобрения и т.п.
    Открыт для критики и признает свои ошибки, поскольку самооценка не привязана к образу "совершенства".
    Слова и движения обладают качествами легкости и спонтанности (отсутствует борьба с самим собой).
    Существует гармоничная связь между тем, что человек говорит и делает и тем, как он выглядит, звучит и движется.
    Наблюдается принцип открытости и любопытства по отношению к новым идеям, новому опыту, новым возможностям в жизни.
    Чувства тревоги и небезопасности (если есть) менее ошеломляющи, поскольку их принятие, управление ими и проживание редко воспринимаются как нечто, невообразимо трудное.
    Налицо способность наслаждаться юмористическими аспектами жизни - своей и других.
    В реакциях на ситуации и задачи присутствует гибкость, проявляемая в духе изобретательности и даже игривости, поскольку существует доверие к себе, а жизнь не рассматривается как игрушка рока.
    Утверждающее (не агрессивное) поведение, свое и других, воспринимается с комфортом.
    Есть способность сохранять гармоничность и достоинство в условиях стресса.

Бранден отмечает и физические корреляты здоровой самооценки:

    Глаза живые и яркие.
    Расслабленное лицо, естественный цвет и хорошая кожа (при отсутствии болезни).
    Естественное положение подбородка - в "созвучии" со всем телом.
    Мышцы нижней челюсти расслаблены.
    Плечи держатся прямо, но расслаблены.
    Кисти рук расслаблены и спокойны.
    Руки также спокойны и расслаблены.
    Поза хорошо сбалансирована, спина прямая и расслабленная.
    Походка имеет качество целеустремленности (без агрессивности и властности).
    Интенсивность голоса соответствует ситуации, произношение ясное.

Заметьте качество расслабленности в противоположность хроническому напряжению, говорящему о наличии некоего внутреннего конфликта, расщепленности, самоизбегания.

Самооценки не может быть слишком много, ее может либо быть достаточно, либо недоставать. Вопрос об избытке самооценки поднимают люди, не уверенные в себе.

Размышления об истоках самооценки.

Необходимость самооценки проистекает из волевой функции сознания, которая ставит перед нами уникальную задачу - сделать себя компетентными в преодолении жизненных трудностей. Мы достигаем этого, живя осознанно, ответственно и целостно.
Воля к пониманию обуславливает принцип посвящения осознанности и направлена на интеграцию того, что появляется в нашем ментальном поле и на расширение этого поля.
Воля к эффективности - отказ человеческого сознания принимать беспомощность как постоянное и неизменное условие. Она проявляется в настойчивости перед лицом трудностей. Развить ее помогает "стратегическое отстранение" от проблемного контекста (не отчуждение от реальности!).

Учитывая принцип осознания, для хорошей самооценки существенна интеллектуальная независимость ("думаем сами за себя"). Часто то, что люди называют "думанием" - просто пережевывание мнений других.