Динамические Медитации ОШО (описание техник)

Динамические Медитации ОШО (описание техник)

Джиббериш (Gibberish)

Медитационная техника, дающая глубокий катарсис. Будучи один или в группе, закройте глаза и начинайте произносить бессмысленные звуки. Позвольте себе выразить все, что требует выхода: боль, гнев, жалобу, радость... Ум всегда думает словами. Джиббериш позволяет сломать этот обычай постоянного выражения в словах. Не подавляя своих мыслей, вы можете выбросит их прочь - в тарабарщину. Если потребуется, сопровождайте звуки движениями тела.
Первая стадия. 15 минут хаотических криков.
Сядьте с закрытыми глазами и начинайте громко произносить бессмысленные звуки: говорите все, что приходит в голову и идет изнутри. Не сдерживайте себя, пусть только ваши слова не несут смысла.
Вторая стадия. 15 минут тишины.
Лягте на живот и с каждым выдохом чувствуйте, как смешиваетесь с матерью-землей.