Динамические Медитации ОШО (описание техник)

Динамические Медитации ОШО (описание техник)

Гуришанкар (Gourishankar)

Ночная медитация в ежемесячных медитационных лагерях. Первые две стадии подготавливают к спонтанному Латихану на третьей стадии. Ошо говорил, что если дыхание выполняется правильно на первой стадии, то двуокись углерода, накапливаясь в крови, заставит вас почувствовать себя, как на Гуришанкаре (Эверест).
Первые три стадии должны сопровождаться равномерным ритмическим битом, комбинируемым с успокаивающей аккомпанирующей музыкой. Бит должен быть в семь раз быстрее нормального сердцебиения, и если возможно, синхронизирован со стробоскопом, вспыхивающим голубым светом.
Первая стадия. 15 минут музыки.
Сидите с закрытыми глазами и вдыхайте глубоко через нос, наполняя легкие. Задержите дыхание как можно дольше, затем медленно выдохните через Рот. Не вдыхайте сколько сможете. Продолжайте этот дыхательный ритм на протяжении всей первой стадии.
Вторая стадия. 15 минут музыки.
Вернитесь к нормальному дыханию и, сделав взгляд мягким и спокойным, смотрите на пламя свечи или свет фонаря стробоскопа. Держите тело в покое.
Третья стадия. 15 минут музыки.
Встаньте с закрытыми глазами и расслабьте тело. Вы почувствуете, как тонкая энергия изнутри выведет тело из обычного состояния. Подчинитесь этому, но не производите движение сами, они должны получиться непроизвольно.
Четвертая стадия. 15 минут тишины.
Лягте с закрытыми глазами, лежите молча и неподвижно.