Динамические Медитации ОШО (описание техник)

Динамические Медитации ОШО (описание техник)

Вращение (Revolving)

Cуфийское вращение - одна из наиболее древних и мощных техник. Даже за один раз тотального кружения могут произойти внутренние изменения. Вращайтесь с открытыми глазами, как маленькие дети. Так, как если ваше внутреннее существо пришло в центр, а ваше тело продолжает вращаться, как гончарный круг. Вы находитесь в центре, но тело продолжает вращение.
Первая стадия. 45 минут музыки.
Раскиньте руки на уровне плеч. Правая ладонь обращена кверху, левая - книзу. Начинайте кружиться вокруг собственной оси. Держите глаза открытыми, и чувствуйте центр вашего тела. Позвольте телу быть полностью расслабленным. Начинайте медленно и постепенно ускоряйте темп вращения, быстрее и быстрее. Станьте водоворотом энергии: периферия движется, а свидетель остается в центре тишины и неподвижности.
Вторая стадия. 15 минут тишины.
Позвольте телу упасть, когда музыка остановится (это может случиться и раньше). Повернитесь на живот, чтобы пупок касался земли. Почувствуйте ваше тело, соединенное с землей. Глаза закрыты. Оставайтесь в тишине и неподвижности.