Динамические Медитации ОШО (описание техник)

Динамические, Медитации, описание, техник

Динамические Медитации ОШО (описание техник)

Натарадж (Nataraj)

Первая стадия. 40 минут музыки.
Тотальный медитативный танец. С закрытыми глазами танцуйте, целиком отдавшись музыке. Позвольте подсознанию руководить вами. Не контролируйте свои движения и не наблюдайте за тем, что происходит. Позвольте себе исчезнуть в танце.
"Забудьте, что вы - танцор, станьте танцем. Это и есть медитация. Танцуйте так самозабвенно, чтобы совершенно забыть, что это "Вы" танцуете, и почувствуйте, что вы и есть сам танец. Если существует разделение (вы и танец), то это только упражнение: хорошее, полезное, но оно не может называться духовным. Это только танец. Танец хорош сам по себе; и когда он захватывает сильнее - это хорошо. После этого Вы чувствуете себя свежим, молодым. Но это еще не медитация. Танцор должен продолжать до тех пор, пока существует танец. Не оставайтесь в стороне, не будьте в наблюдении. Участвуйте! И будьте игривы. Помните, что слова "будьте игривы" - это основа для меня." Ошо.
Вторая стадия. 20 минут тишины.
Расслабление в тишине.
Ложитесь немедленно, сохраняя глаза закрытыми. Будьте молчаливы и неподвижны.
Третья стадия. 5 минут музыки.
Танец празднования.
Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.