Динамические Медитации ОШО (описание техник)

Динамические Медитации ОШО (описание техник)

Кундалини (Kundalini)

Это очень популярная медитация, которую Ошо рекомендует делать ежедневно с заходом Солнца. Используйте ее для себя. Это великий дар Ошо. Нам дана эта практика как путь освобождения от наших бед и забот, надежд и желаний, похоти и необузданных страстей.
Первая стадия. 15 минут музыки.
Расслабьтесь и позвольте себе трястись всем телом. Глаза лучше закрыть. Следите, чтобы тряска происходила сама по себе. Постойте тихо и почувствуйте, как понемногу начнет дрожать ваше тело, помогите ему, и постепенно это превратится в тряску.
Если вы заставите себя трястись через силу, это будет равносильно простому гимнастическому упражнению. Тряска останется только на поверхности, она не проникнет в вас. Внутри же вы будете твердым, как камень, станете лишь манипулятором движений своего тела. А тело не главное, главное - это вы. Когда говорится "тряситесь", имеется в виду ваша закаменевшая душа, трясите ее до самых корней, пока она не станет жидкой, не начнет расплавляться, свободно течь. И когда душа растает, тело последует за ней. И потом уже не будет того, кто трясется, останется только трясение. Оно произойдет просто само по себе.
Вторая стадия. 15 минут музыки.
Танцуйте так, как вам захочется. Пусть тело движется само, не закрепощайте его и не пытайтесь контролировать движения. Не расслабляйтесь специально, это вас еще больше закрепостит. Позвольте телу быть естественным по отношению к ситуации, к музыке.
Третья стадия. 15 минут музыки.
Стоя или сидя, закройте глаза и не двигайтесь. Свидетельствуйте все, что происходит внутри и вокруг вас. Просто наблюдайте.
Четвертая стадия. 15 минут тишины.
Лягте с закрытыми глазами и оставайтесь без движения, расслабьтесь. Просто существуйте без всякой цели, отбростьте даже наблюдение.