Прошу руку помощи знающих людей!

вот недавно вышел в астрал(не сознательно а во сне)сей4ас вообще не сознательно не полу4ается не во сне((
4то делать ???
а можете посоветовать самый на ваш взгляд действенный способ выхода....просто о4ень много способов перепробовал...