Медитация «слепой» ходьбы

Медитация, слепой, ходьбы

Медитация «слепой» ходьбы — это парная медитация, в которой один выполняет роль ведущего, другой — ведомого. Ведомый берет ведущего за руку, закрывает глаза и медитирует . Ведущий ведет ведомого туда, куда пожелает ). Ведущий и ведомый не разговаривают, весь контакт между ними осуществляется посредством рук, их соединяющих .

В связи с непоступлением сигналов от органов зрения внимание перераспределяется между другими органами восприятия, параллельно «сканируя» внутреннее пространство, телесные ощущения. А постоянно неизвестная новая среда удерживает от интеллектуального «шума».

Пройдя некоторое расстояние можно прийти к состояниям «одновременно предельно собран и максимально расслаблен» и «настроен на партнера, а не на слух». Слух здесь бывает обманчив и автомобиль, движущийся в 2-3 метрах слышится как чуть-чуть незадевший тебя :.

Ведущему также найдется пространство для внутренней работы  — практиковать тактильное управление ведомым. Это также требует совмещения концентрации и расслабленности, потому что ведомый чувствует любое напряжение и воспринимает его как сигнал для себя о напряженности «внешней» ситуации за закрытыми глазами.

В определенный момент приходят ощущения, как-будто ты едешь внутри своего тела, как пассажир едет внутри вагона поезда — тепло, уютно, можно побродить по вагону, заглядывая в разные купе или просто сесть в углу, прислониться к стене и слегка задремать, мерно покачиваясь от собственных шагов. «Поезд» идет по рельсам и значит обязательно куда-нибудь тебя привезет — можно расслабиться и не задумываться о направлении движения, полностью сконцентрировавшись на внутренних ощущениях.

Можно добавить игровой момент: в этом случае задачей ведомого становится определить по окончанию движения свое местонахождение, а задачей ведущего, соответственно — чтобы ведомый был очень удивлен, открыв глаза :.

По материалам: http://seanat.ru/

Здесь может быть Ваша реклама!