КАК ПОВЫСИТЬ УСТОЙЧИВОСТЬ К БОЛЕЗНЯМ
КАК ПОВЫСИТЬ УСТОЙЧИВОСТЬ К БОЛЕЗНЯМ
Психонейроиммуноэндокринология (ПНИЭ) исследует, каким образом психика, центральная и периферическая нервная система, иммунная система и эндокринные железы сообщаются между собой при поддержании или разрушении равновесия в организме. ПНИЭ пытается ответить на вопрос, как влияют друг на друга психика, иммунные механизмы, нервы и гормоны. Какое воздействие на психику, нервы и эндокринные железы оказывают процессы, происходящие в иммунной системе? Как в свою очередь психические явления оказывают влияние на нервы, иммунную функцию, гормональные процессы?
Поскольку вопросы такого рода современной наукой ставятся впервые, этой отрасли знания еще предстоит долгий путь. Но нам уже известно, что положительные, оптимистические, успокаивающие мысли, в некоторых случаях, стимулируют способность иммунной системы противостоять вредным воздействиям извне. Мы также знаем, что длительный и сильный стресс, независимо от вызвавшей его причины, ассоциируется со снижением защитных функций иммунной системы. Именно по этой причине я не устаю подчеркивать важность 'душевного равновесия для поддержания здоровья.
Во время моей работы с вьетнамскими ветеранами, которые наряду с посттравматическим стрессом, страдали также от целого ряда физических недомоганий, мне зачастую было трудно определить, какова роль химическо- го отравления в генетике заболеваний того или иного пациента. Большинство научных исследований по этому вопросу наводят на ложный путь или, в лучшем случае, чрезвычайно сложны для понимания.
А если нельзя доверять медицинской литературе (большая часть которой написана учеными, незнакомыми с ПНИЭ), то откуда еще можно взять достоверные сведения о взаимосвязи между химическим отравлением, стрессом и болезнью? Кто уделял этому внимание? Кто искал способ помочь человеку излечиться от хронического заболевания, возникшего в результате химического отравления?
Пытаясь найти ответы на эти вопросы, я начал выяснять, существуют ли среди специалистов иные точки зрения, кроме отрицания проблемы (будто бы болезней, вызванных химическим отравлением вовсе не существует) и песси- мизма (будто бы этим больным ничем помочь нельзя).
Первым, на что я наткнулся в своих поисках, было исследование, посвященное зависимости иммунной функции от питания. Оказывается, имеет большое значение, какую пищу мы используем. Она может усилить или ослабить нашу иммунную систему.
Необходимо употреблять полезные, легко усваиваемые продукты и при этом соблюдать регулярность в питании. Нельзя дать однозначного ответа на вопрос, какая пища полезна именно для вас: у разных людей потребности различны. Однако, всем без исключения требуется определенный комплекс витаминов и минеральных солей.
Золотое правило здорового питания - потреблять как можно больше свежих продуктов и сократить потребление рафинированных и прошедших промышленную переработку. Побольше фруктов и овощей, поменьше красного мяса, сахара, жиров - при таком рационе, по всей вероятности, укрепляется иммунная система (в частности, снижается риск заболевания раком). В последние годы не раз сообщалось о людях, которые ранее страдали крайней иммунной недостаточностью, но затем добились восстановления иммунного баланса благодаря одним только изменениям в рационе. Тому, кто потребляет главным образом переработанные продукты, кто питается нерегулярно, необходимо всерьез заняться режимом питания и рационом, если он действительно хочет повысить сопротивляемость организма болезням. Злоупотребление алкоголем, курение и бесконтрольный прием лекарств также вызывают ослабление и расстройство иммунной функции.
Алкогольная, наркотическая и другие зависимости - всегда болезненный вопрос. Умейте сказать нет!- совет хорош, но на деле, все зачастую не так просто. Поэтому я не стану давать вам категорических рекомендаций, а замечу только, что если ваши привычки и зависимости сильнее вас, то вы многим рискуете: вы вскоре не сможете противостоять вредным воздействиям, ваш иммунитет снизится и у вас начнутся различные органические расстройства.
Чтобы укрепить свою иммунную систему, более тщательно следите за тем, что едите и пьете и, что не менее важно, за тем, какие мысли и чувства позволяете себе принимать близко к сердцу: только те, что полны оптимизма и бодрости, пойдут вам на пользу. Здесь вам предоставлена полная свобода,- никто не сумеет за вас решить, какая пища - как физическая, так и духовная, нужна вам для жизни.
Новые важные сведения мне удалось почерпнуть из исследования З. Гарда, врача из штата Миссури.
Будучи сотрудником Министерства здравоохра- нения США, он наблюдал воздействие химических ядов на здоровье жителей г. Тайме Бич, штат Миссури.
Этот город - одно из опаснейших мест в США по уровню заражения диоксином; концентрация яда там настолько велика, что правительству пришлось выселить жителей, выкупить весь город и об- речь его на уничтожение. Жители Тайме Бич были заражены той же разновид- ностью диоксина, которая содержится в агенте риндж. Доктор Гард, пытаясь помочь жертвам химического отравления, создал в г. Сан-Диего (штат Калифорния) специальный центр детоксификации. Его методом лечения было потребление чистых продуктов, чистой воды, чистого воздуха, нахождение в чистой местности, а кроме того - интенсивное потение в сауне. Пациенты доктора Гарда потели по нескольку часов в день под тщательным наблюдением врачей, чтобы исключить опасность для жизни. Доктор Гард исследовал состав сыворотки крови у жертв отравления ди- оксином до процедуры сауны и после нее, когда часть ядов с потом была выведена из организма. У большинства испытуемых уровень ядов в крови значительно снижался.
Итак, теперь нам известен хотя бы один способ начать удаление из организма химических ядов.
К сожалению, этот лечебный метод доступен пока не для всех, и к тому же он весьма недешев. Расходы на лечение такого рода не возьмет на себя ни одна частная страховая компания, и разумеется, их не оплатит федеральное страхование. В поисках простых и относительно дешевых способов лечения химического отравления, я вспомнил древний ритуал коренных жителей Америки под названием индейская баня. Эта традиционная церемония очищения, по моим предположениям, может помочь выведению ядов из организма.
Ритуал очень прост: для него не требуется ни специального оборудования, ни ощутимых денежных расходов - нужно лишь найти уединенное место на лоне природы и запастись кое-каким простейшим инвентарем.
Традиционная индейская баня - церемония сложная и многогранная; ее действие не ограничивается лишь физическим нагреванием тела. Я не могу привести здесь подробные показания к применению этого очистительного ритуала, поскольку я не специалист по народной медицине. Я просто поделюсь своими знаниями и практическими наблюдениями относительно того, какие процессы - происходят в организме под действием горячего пара и почему это может иметь лечебное воздействие. Мне доводилось на практике прочувствовать ритуал индейской бани.
К основным элементам относится земля (набор камней вулканической породы), огонь (камни нагревают на дровяном костре, накапливая в них таким образом тепло), вода (ее льют на раскаленные камни в небольшом закрытом помещении бани) и воздух (тепло с помощью воды распространяется в виде пара). Земля, огонь, вода, воздух - и природа вокруг. Вот главное, что присутствует в церемонии очищения. Если мы сосредоточимся на той мощи и простоте, которая заключена в этих изначальных элементах, мы сможем очистить свое тело, мозг и душу. В индейской бане выпаривается все лишнее и остается только главное. Мы как бы возвращаемся к своим истокам. Впервые я услышал о том, что индейская баня с успехом применяется при лечении вьетнамских ветеранов, когда работал с группой психотерапевтов в г. Порт Анджелес (штат Вашингтон). Мои коллеги сообщали о хороших результатах таких церемоний очищения.
Когда впоследствии, уже в Олимпии, я стал регулярно проводить эти процедуры со своими пациентами, благотворный эффект превзошел все мои ожидания. В целом, церемония состоит из нескольких этапов. Вот они: сбор группы участников, дорога на природу, нагревание камней на костре, прием тепла, очищение, выход, возвращение в состояние равновесия. Когда вы решаете устроить индейскую баню, значит, вы хотите заняться очищением своего организма.
Происходит важный психологических сдвиг: вы перестаете чувствовать себя жертвой обстоятельств, вы стремитесь активно воздействовать на свое состояние. Направляясь к месту, где будет происходить ритуал очищения, вы оставляете в стороне свои повседневные проблемы, отдыхаете от них. Эта целительная церемония всегда проводится в группе людей: тем ветеранам, которые обычно избегают коллективных мероприятий, индейская баня помогает расстаться с этой привычкой и испытать радость общения. Место для ритуала лучше выбирать пустынное и живописное, поблизости от движущейся воды. Это очень важно, поскольку нам, занятым горожанам, не так часто удается выделить время для единения с природой. Пока камни вбирают в себя тепло, нужно посидеть в тишине. Нагревание камней займет столько времени, сколько потребуется - ни больше, ни меньше. Вы не в силах ускорить этот процесс. Для некоторых участников это послужит хорошим напоминанием о том, что в жизни необходимо терпение. Внутри бани - темного, замкнутого со всех сторон помещения, вызывающего порой у ветеранов неприятные ассоциации,- вы можете в первый момент почувствовать себя неуютно, испытать краткий приступ клаустрофобии.
« ‹ 1 2 3 › »« ЗАЩИТА ОТ НАЛОЖЕНИЯ ЧУЖОГО ОТРИЦАТЕЛЬНОГО ИНФОРМАЦИОННОГО ПОЛЯ | КАК ПОПАСТЬ В ЗАЗЕРКАЛЬЕ »